作者 | 在风

来源 | 莫问大叔（ID：mowends）

你的身材，就是你的实力

今年春晚，有三个女人靠着身材刷屏了。

一个是39岁秦岚。

10年前，吴磊10岁，她29岁。

10年后，吴磊长大了，她依然没有老。

令无数人感慨，岁月在她身上，格外温柔。

一个是今年本命年的48岁闫妮。

演小品时，无论是体态还是气质，完全不输旁边20岁的沈月。

最后一个是已经44岁的林志玲。

春晚当晚，你可以看到，林志玲从空中乘坐花环现身，到水下表演。

每一刻都紧紧吸引着观众的眼球。

虽然事后，因为“替身”一事惹起不少争议，但很多人不得不承认的事实是：

这种身体的柔韧度，这种轻盈的体态，这种十分饱满的气质状态，是我能想象到的，一个女人最好的状态。

是任何整形手术都做不到的。

而时间再往前推移一个月，在江苏卫视的跨年晚会上，林志玲独奏《天鹅湖》的画面，也被网友们顶上了热搜。

无论是远距离，还是近距离，都令人不得不赞叹其状态，真的太好了，完全没有人到中年的疲态。

最令我佩服的，还是她丝毫不忸怩的样子。

光着脚在16℃的露天体育馆内，翩翩起舞，丝毫不输新生代小花旦们。

跟90后刘宇宁同框，也毫无违和感。

可能有人会说，娱乐圈里有很多颜值“逆生长”的明星，这很正常。

可你千万不要以为他们是单纯靠化妆化出来的，因为一个人饱满的精神状态，光靠化妆是做不到的。

正如早前50岁邱淑贞、51岁王祖贤“近照”曝光，被人吐槽身材走形，昔日女神走下神坛一样。

请记住，人在任何一个年龄段，你的身材是不会撒谎的。

岁月是把杀猪刀，想要在刀下逆袭，其中的道理，你越早知道越好。

30岁前靠基因，30岁后靠自己

都说三十岁前靠基因，三十岁后靠自己。

这话一点不差。

44岁林志玲之所以能美了整整几十年，靠的完全是自身的自律。

很多人只看到人家人前的光鲜亮丽，却没注意到背后的付出努力。

别看林志玲总是娇滴滴的样子，但她对自己特别下得了狠手。

无论工作多忙，早上起床的第一件事，就是健身30分钟，然后才会开始一天的工作。

看起来很容易，但对于很多熬夜成瘾、嗜睡的年轻人，可能两天打鱼三天就晒网了。

遇到有空的周末，还会做瑜伽拉伸运动，或者到外面长跑。

看她的日常图片，你就能明白为何她在舞台上能大放异彩了。

因为保持年轻的最好方式，就是心情舒畅。

而保持舒畅的最好方式，就是流汗。

她曾经在采访中说过：

“我没有别人美丽，没有别人聪明，演戏也没有别人好。但是既然有人叫我“志玲姐姐”，那么我就会好好地当这个姐姐，我会很严格地监督自己，和希望自己，一直在这个状态上。”

所以这么多年，一直坚持饮食和运动，就是她冻龄的秘诀：

吃要吃得营养均衡，摄取各种营养，有可能的话，吃5种颜色的蔬果，大量喝水；

不管再忙，也会运动，瑜伽是必修课，可以内外兼修，修炼气质，疏导心灵；

拍戏、活动间隙期间就压腿，或者找助理打羽毛球；

最后，就是一定要坚持，坚持不下去的时候，先缓一缓自己，然后告诉自己“我可以”。

变美、自律、身材好……这些事真的没有捷径。

并且这个道理很多人都懂，但现实中很多人都做不到，不是因为别的，就是怕吃苦，和懒。

那些不运动的人

后来都怎样了？

换言之，一个不注意饮食和长期不运动的人，最后会变成怎样？

国外一位健身教练，用一个月时间，给出了一个最扎心的答案。

一个月前，他是这样的，体重84.5kg：

然后有一天，他停止了运动，开始放纵饮食：

不运动的第3天，腹肌的变化不大，还是能够看出有线条：

接下来，他还是一样，不运动，放纵自己的胃口：

不运动的第10天，腹肌还在，但是线条已经浅了很多，状态也没有运动期间那么精神了：

不运动的第20天，身材还是看起来很结实的，但小肚子已经有跑出来的迹象了：

最后，到了不运动的第30天，腹肌消失，并涨了8斤脂肪：

这位教练坦言：“只要你不运动，不控制饮食，1个月后，身材再好，你也会变成油腻男孩。”

而比变胖更可怕的，是你长期不自律的生活作风，它不仅会一天天腐蚀你的身材，还会一点点掏空你的大脑，让你毫无还手之力。

你也可以看出，为什么马云、王石、奥巴马、扎克伯格等成功人士，身材都没有沦为中年发福土豪。

因为那些开了挂的人生，无非是身体和灵魂，都坚持在路上奔跑。

岁月很残酷，岁月也可以很温柔

写到最后，我只想说：

岁月是一把杀猪刀，曾经的追风少年，最后可能会变成油腻中年大叔；

曾经青春明媚的少女，最终可能会活成满脸怨气的中年人妇。

但我希望你不要向现实低头，因为生活琐碎，就降低对自我的要求，把自己变成衣衫不整、身材走样，一副未老先衰的样子。

杨澜说过：

“没有人有义务，透过你的外表，去看你的灵魂深处。”

这个道理，无论在多少岁，同样适用。

岁月可以很残酷，岁月同样可以很温柔。

而运动，真的是除读书以外，回报率最高的投资了。

所以，趁早去运动吧，那里有更酣畅淋漓的人生。

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*作者简介：在风，莫问大叔主笔，个人签名：聪明是最靠不住的东西，公众号：莫问大叔（ID：mowends），每天给你一点正能量

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