再过几天，农历新年就正式过完了，不知道这个新年小长假大家睡好、吃好、喝好了吗？如果是的，那么……你胖了吗？
虽然对于绝大多数人来说，新年过后胖5斤就像一种自然规律，是必然事件！但是胖归胖，胖了以后有能力快速瘦下来的人才让人敬佩吧！
所以，Zoya就问了问对于快速瘦身有一些自己的方法的小伙伴，给你们作为参考啦！
@Saru
糖浆断食法
Y：过年这几天胖了吗？
S：当然……我是易胖体质！
Y：你通常会用什么方式瘦下来？
S：喝一种柠檬糖浆，但是要断食7天，每天只能喝这种糖浆。
Y：这样断食7天你一般会瘦多少斤？
S：一般来说是5~8斤，我也推荐过给我哥这个方法，他一下掉了10斤；主要还是看体质吧！
Y：断食后不用运动？或者还有什么特别需要注意的吗？
S：不用运动，并且一天需要喝6杯，其余东西全部不能吃。而且一开始真的会觉得它很难喝，尤其是我还加了辣椒粉、柠檬汁搭配喝，口感可想而知……
Y：这个瘦身方式你坚持了几年了？有副作用吗？后来有复胖吗？
S：快5年了吧！我也不是一直都喝，因为平时工作太忙，这个要坚持7天不吃东西，并且那7天内每个小时就要调配一杯，根本做不到。真的只有胖到自己看不下去的时候（并且有空）才会再尝试；但是如果想瘦就一定要坚持7天才行！
我感觉没有什么副作用，复胖是因为我工作一忙就忍不住吃很多，自然会胖吧！其实喝这个断食7天后，按正常的饮食量，不太会反弹的。我甚至听到有人喝这个之后就胖不起来了……所以我建议大家不要喝的太猛，要适量才行~
根据Saru的推荐，Zoya在某宝上找到了这款英国的柠檬枫树糖浆，它其实有三种套餐的选择，里面会有不同的食材，比如：辣椒粉、海盐、姜粉、番泻叶等等，不同的食材会有更加不一样的功效~”
比如Saru提到加辣椒粉就是为了加快新陈代谢，海盐则是为了排毒促便；所以大家如果想要尝试的话，可以根据自己的体质量力而为哦~
@Biggie
拔罐瘦身法
Y：过年吃胖了，你一般是怎样让自己尽快瘦下来的？
B：拔罐！
Y：拔罐瘦身效果快嘛？你大概瘦了多少？
B：我觉得蛮快的，三天能瘦2~3斤，我一两个月瘦了10几斤，但是是要在晚饭少吃甚至不吃的前提下，不过早饭、中饭都是正常的。我有个朋友从180斤瘦到了100斤……
Y：这种拔罐瘦身有什么特别的吗？和我们普通的拔罐有什么不同吗？
B：我是整个人拔罐，从脖子到脚，小腿也会瘦，就是感觉整个人变薄了~但是起初拔罐的时候还是蛮疼的，因为它是用木头罐子拔的，里面有藏药，不过后来习惯了也就这样。
Y：所以这样拔罐要坚持多久？
B：它是15次一个疗程，我坚持了3个疗程，我周去2~3次就可以啦！
Y：3个疗程结束后你的体重有反弹吗？
B：我反弹了3斤左右，后来就一直保持在这个体重了。
于是，Zoya做了一些功课后了解到，拔罐瘦身的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！
而且能够根据肥胖的位置选择开穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”，听起来还是有一丢小心动的~
@Lucky
香蕉早餐瘦身法
Y：起初你是怎么得知香蕉瘦身法的？
L：我是听说很多明星在用香蕉瘦身，想说这个方法不难做到，并且感觉挺安全的，就尝试了一下。
Y：这种香蕉瘦身是怎么操作的？需要注意什么吗？
L：其实很简单，就是早餐吃香蕉和其它搭配；我看到有些明星说是早餐1根香蕉+1杯豆浆；也有些是1根香蕉+一杯麦片或者奶昔优格。我是每天轮着吃的，顺便换换口味嘛！
还有就是，每天要喝大量水，说是可以增加饱足感，和香蕉中含有水溶性纤维、果胶搭配，可以促进排便清理肠道。
Y：这个方法你大概尝试了多久，有看到效果吗？
L：我其实是不间断的早餐就会这样吃，感觉人会轻松很多。我有段时间坚持吃了半个月大概轻了5斤吧！
我个人觉得它对便秘效果特别好。其实不说掉秤吧，过年大鱼大肉的，现在用这个方法来清清肠也是蛮好的。
香蕉瘦身法其实是帮助排便，增加代谢并控制热量，基本上只要把早餐换成营养又帮助消化的香蕉食谱，午餐晚餐适量吃，是会有瘦身效果的。
但是香蕉的热量确实偏高，所以建议一定要适量，基本一天吃一根就可以了。
至于很多人会问空腹到底能不能吃香蕉，其实这取决于自身的身体状况，对于一般人来说没有限制；但是如果你肠胃容易不适、心脏及血管功能有问题的人就不建议空腹吃香蕉！
@小熊
夜间番茄瘦身法
Y：过年吃胖了，你一般是怎么让自己尽快瘦下来的？
X：我会在晚上吃番茄，对我来说还是有点用的。
Y：晚上吃番茄，你一般都是怎么吃的？
X：就是晚餐不吃别的东西，就吃一个番茄。我一般会把番茄煮熟了再吃，据说这样的营养会更容易被吸收。
但其实也是可以把番茄和别的菜搭配在一起吃，比如番茄牛肉、番茄拌豆腐，只要是另一种食材不会太heavy就好了~
Y：这样吃瘦身效果好吗？时间久了身体有没有什么特别的感觉？
X：坚持吃一周大概会瘦2斤左右吧！不知道是不是心理作用，我觉得经常这样吃，肤质也会有所改善，没有像以前这么糙了~
Y：除了晚餐吃番茄，早餐和中餐要注意什么吗？平时会搭配运动吗？
X：早餐和中餐我就正常吃，不要吃得太油腻就好了，稍微节制一点。但是我真的不爱运动，很懒，我觉得运不运动也没什么影响。
其实，晚上吃番茄能促使生长激素在晚间10点至凌晨2点大量分泌，帮助提高新陈代谢、燃烧并吸收脂肪，更具有抗肥胖、高血糖、高血压等作用！所以晚上煲剧的时候就把熟番茄当零食来解馋吧！
但要注意，未成熟的蕃茄最好不要吃，特别是空腹的时候吃太多蕃茄会容易引起胃肠胀气等不适症状哦！
友情提醒：由于个人体质不同，所以以上瘦身方式不一定适合所有人，请大家酌情参考。
最后，想必大家胖的都不是胖得很均匀吧？所以送上几组“局部健身法”帮助你对症下药，赶紧点击“好看”收藏起来吧！
腰线
小腹
手臂
腿部线条
大腿外侧
大腿内侧
臀部肥胖
全身燃脂
其实，不管是哪种“特效”瘦身方式，Zoya还是建议大家将适量运动+均衡饮食作为一种生活方式，保证自身健康的同时，保持满意的体重！
编辑 | Zoya
图片 | Google
