在任何一种生存环境下，都不可缺少的需要一些生存装备。

比如一个战术背包、一个打火机、一把survival knife等。

这些生存装备和生存技能可以让你更从容的面对在野外面临的各种状况。

不需要时尚的衣服、奢华的住所、现代电器，人类就能生存数年。

但是，没有食物，生存时间只能缩短至数周，在极端情况下时间会更短。

在野外，并不像在自己家，周围不会有便利店、商场、小市场，买不到自己所需的东西。

不管是远足、徒步旅行、还是露营，做好最坏的准备，毕竟挨饿只会让事情变得更糟。

虽然也可以狩猎、钓鱼、收集食物，但这是最后的选择，万不得已，不需花费精力去做这些。

预先准备一些户外食物，为生存状况做好准备。

牛肉干：

牛肉干重量轻、蛋白含量高，是徒步旅行时最有价值的食物之一。

它占用的空间较小，而且相对便宜，甚至自己在厨房就可以制作。

如果嫌麻烦不想自己制作，可以去超市选个自己喜欢的牌子。

牛肉干有多种口味，可以根据自己的喜好来选择。

除了牛肉干，其他动物的肉干也可以。

蛋白棒：

蛋白棒是运动员、健美运动员的补充食品。

但是在某种情况下，它也是一种极好的紧急生存食品。

不过蛋白棒比牛肉干要重一些，但是它能补充身体的能量，以保证自己能进行高强度的活动。

蛋白棒的保质期也很长，有单条的包装，也有散装，而且味道也不错。

一般来说，在购买户外食用的蛋白棒时，需要选择蛋白质含量最高的。

如果可以的话，尽可能避免摄入过多的糖，因为它可能会让你的生存状况更糟。

真空密封餐：

如果你所达到的地方有不同的海拔高度，那么真空密封的预制餐非常适合食用，而且便于随身携带。

不管到哪里，不管是什么环境，它们都可以被随身携带。

此外，因为它们是由多种食材制成，所以它的味道更好。

不过它也有缺点，需要加水加热。

在野外的时候，夜晚生火取暖驱赶动物，顺便再加热一下它，也就不那么麻烦。

S.O.S. 紧急口粮：

对于大多数人来说，紧急口粮可能是最不想吃的紧急食物。

话虽如此，但它们绝对是最后一道防线，因为它们很有营养。

如果提前做好了迷路、陷入困境的准备，那么可以考虑携带一些紧急口粮。

它大约能提供为期3天的身体所需能量，如果不消耗太多精力，那么它还能保持更多时间。

即食食品和军用干粮：

即食食品又叫MRE，即食食品和军用干粮在军人和户外生存爱好者中比较常见。

它俩能确保你的身体获得足够的热量，以及一定量的营养。

即使你被困在封闭的空间里，没有办法烹饪食物，它们依然能提供给身体所需的能量。

不过，它们的味道不会太好，但是肯定要比挨饿要好。

除了所占空间小和热量高之外，它们的最大好处就是无需冷藏。

话虽如此，但是极高的热量会导致它们变质。

因此，如果是在阳光充足的地方，则需要将它们放在阴凉处，或者是埋在地下保存以备日后食用。

在这个世界上，生存主义者毕竟还是少数。

如果发生自然灾害，我们大多数人不是在家里就是在办公室或者是路上。

我们可能不会像生存主义者那样有许多准备。

但是我们可以购买一些易于存放、有很长保质期的食品。

干谷物和豆类：

就热量值、营养成分和价格而言，豆类和大米的组合可以说是最好的储藏食品。

装在塑料袋中就能很好的储存，而且易于烹饪，只需加水和其它辣酱就能做好。

米饭和豆类这种组合在营养方面能提供许多维生素和矿物质等对人体有益的成分。

坚果：

坚果富含脂肪和蛋白质，是人类长期以来的生存之宝。

如果发生紧急情况，可以拿一些混合的坚果。

从长远来看，它们能在最大程度上帮助你果腹。

花生是最丰富、最便宜的干果，除了花生，还有山核桃、开心果、榛子、杏仁、腰果、夏威夷果、巴西坚果和核桃等，它们都有各自独特的营养成分，有益于身体健康。

但是要注意的是，最佳的生存食品，最好是无盐坚果，可能无盐坚果味道没那么好，但它不会带来高血压。

面食：

面食缺乏营养价值，但却是可以饱餐一顿的美食。

面食很便宜，里面含有碳水化合物，而且和大米一样容易烹饪。

但是，它也只能提供碳水化合物，虽然可以带来饱腹感，但它们不富含维生素和矿物质。

罐装食品：

罐装食品的缺点显而易见，它们重、占用空间，而且要随身携带一个开罐器。

但它们的好处也显而易见，它们营养丰富，比如在罐头中有水果、蔬菜、高蛋白/低脂肉。

不过如果是携带罐头的话，要注意钠含量。

几个世纪以来，盐是人类保存食物最常用的方法之一。

在罐头食品中盐也是必备品，但从长远看，大量的盐会造成高血压。