冬季不祛湿,换季多伤悲!

在冬天,我们要做好防寒祛湿,但很多人都只关注到预防寒冷,却忽视了祛除湿气这一重要环节,导致疾病频生,

在冬天,我们要做好防寒祛湿,但很多人都只关注到预防寒冷,却忽视了祛除湿气这一重要环节,导致疾病频生,也为冬季之后埋下了病痛的伏笔。

下面这几点,是冬季湿气重的原因,看看自己中了几条:

1

运动少

一到冬季,被窝以外的地方都是远方,谁没事儿不着家总出去乱晃呢。

在冬季,大家不愿意参与到运动锻炼中,久而久之,积聚在身体内的湿气被积累下来,养虎为患。在冬季,适当的锻炼十分必要。

2

穿的少

虽然说冬天到了,温度降了,大部分人都知道及时添加衣服,但也总有些人“要风度,不要温度”,穿的少,冻的久。

不仅仅是着装,有些时候,明知道外面寒冷,还要坚持在早起之后洗头发再出门,头发还没干就着急的出门……

这些情况也许在短期内不会出现问题,但是难免在日后找上门来。且冬季严寒,不做好防寒很可能会给湿气可乘之机。

3

口味重

冬季是一年较好的滋补阶段,此时天气寒冷,人们也愿意多吃点食物,可是总有人喜欢口味较重的食物,过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,肠胃不好又直接关系到体内的水分代谢。

4

饮食偏

明明寒冬腊月了,还是有人坚持吃冰淇淋、吃西瓜等寒凉食物。这不是明显的引狼入室嘛。

还有些时候,喝酒较重,中医认为,酒助湿邪,也是加重“湿毒”的重要因素呢。

5

睡不够

冬季主收藏,此时正是保存阳气,休养身体的关键时期,但总有人怎么睡都睡不够。睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈,睡不够,脾虚弱,也就给了湿气可乘之机。

6

不通风

冬季实际上是一个闭藏的季节,很多人会禁闭室内门窗,导致不通风等情况。喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间……

这些不良的生活习惯,加上冬季自身的寒冷干燥,往往直接导致湿气的入侵,也要注意呢。

冬季防湿护体

刻不容缓

且勿松懈

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