已经晒黑了，怎么快点白回来啊？

首先：做好防晒啊... 讲真，不防晒还想皮肤白白的，除非天天待小黑屋。

其次：使用抗氧化产品。紫外线会导致皮肤组织产生活性氧（ROS），通过一系列作用进而导致胶原蛋白受损并影响胶原蛋白的新生。

具体使用的话，维生素 C 和维生素 E 就是不错的选择，相关产品也比较好找。Vc 和 Ve 复配还有一定的协同作用，可以提高对光损伤的防护能力。

最后：使用美白产品。美白成分目前研究的也比较多，从熊果苷、烟酰胺、377 到对二苯酚和间二苯酚，专业人士也是各有各的心头好。

大概多久能白回来啊？

因人而异，从几周到几个月不等。紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性，可能会在被晒后 3-5 天才会显现。同时持续时间则比较长，可达数月。

晒后有斑了，怎么祛斑啊？

防晒不当会诱发一些种类的斑出现。而想要祛斑往往见效较慢，或是有可能复发。

一般来说，护肤品的见效比较慢且不显著。一些 OTC 药物或是医学美容的方法能更好的保证效果，但一定务必去正规医疗机构咨询好医生。

如果晒伤了，肿么办？

晒伤的表现症状有很多种，大致上可以分成四类：

皮肤发红、敏感

在皮肤发红处出现水肿样的症状，或者发红处有明显刺痛感

出现发烧、起疹子、恶心等严重症状

几天后皮肤出现「脱皮」现象

对于 2 和 3，一定要及时去医院或诊所就医。对于 1 和 4，可以观察下情况的发展，再决定是否需要就医。

1. 如果上述症状出现的时候自己还在烈日下，一定要尽快转移到室内或是阴凉处，避免皮肤继续受到日光的伤害。

2. 对晒伤部位进行冷敷，降温退热，也能适当缓解炎症。

可以选择用毛巾包裹冰块或冰水进行冷敷，如果自来水温度不是特别低也可以直接用自来水冲洗。但是千万不要直接将冰块直接扔到皮肤上，这样会让皮肤组织受到进一步创伤。

处理晒伤那些事情一定不要做？

1. 重复一遍，一定不要把冰块直接放到皮肤晒伤的部位。

2. 如果不确定，一定不要盲目使用各种药膏或护肤品。使用适当的产品确实会对症状起到缓解作用，但如果不了解就乱用也可能适得其反。

1. 轻微发红的情况，可以涂一些温和低刺激、有抗氧化或消炎功效的药膏或乳霜。而如果是带有明显刺痛感的发红，那么最好还是去看下医生。同时，如果不确定哪些药膏和乳霜是可以使用的，那最好也去医院挂个号，让医生给你推荐一种。

2. 如果晒伤处出现水肿，甚至发烧等更严重的症状，一定要及时去医院治疗，不要自行涂抹药膏或护肤品。

3. 如果情况不好判断，也要及时去看医生。比如日光性皮炎等症状，还是要皮肤科医生面诊才能确定。

晒过之后几天发现有点脱皮了，严重么？

这其实是上面提到的晒伤的第四种表现，也是身体自己试图降低晒伤危害的一种表现形式。

出现脱皮就是身体在告诉你，部分受损组织已经没得救了，赶紧去掉好给后面的年轻人让位置。

一般情况下不用太担心，可以使用保湿的乳、霜做下保养。

但是如果皮肤的发红等现象还很明显就出现了很严重的脱皮，那还是去医院看一下比较稳妥。

饮食上需要注意什么？

对于大多数只要不作就不会明显晒黑/晒伤的同学而言，这点就不用担心了，别偏食挑食就好了。

对于容易晒黑/晒伤的同学，可以从饮食上考虑，避开紫外线敏感的食物和药物。

「紫外线敏感食物/药物」会增加你自身对紫外线敏感度，降低对紫外线对耐受性，进而可能引发新的皮肤问题。

常见的紫外线敏感食物如芹菜、无花果等等，而紫外线敏感药物则例如抗生素以及一些抗组胺类。

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▎本文由简旦轻护肤微信进行整理。原作者与出处：简旦Aimple。若需引用或转载，注明以上相关信息。

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