作者： 高桥

引言：

代沟，生活中常见的现象。我们和老一辈父母之间的观念差异和冲突，我们与孩子之间的理解误区等等。

甚至人与人之间因为认知观念的不同，即使身处同一时代的同龄人，也存在认知上“代沟”，从而引发争议，拉开距离。

～～～1、时代变迁引发的现象～～～

“人是铁饭是钢，多吃点饭呀”，这个是家庭饭桌上，老一辈（40、50年代）父母经常唠叨的一句话。

作为老一辈父母的观念中，因为经历过了缺吃少穿的年代，可以吃饱肚子确实是热能量最主要来源。

然而，进入二十一世纪的孩子，随着物质丰富年代的到来。

我们通过科学可以了解到，来自米饭、粉面中的碳水化合物，不仅含有热能量，而且富含各种多糖营养素，过多的碳水化合物会转化成脂肪并储存在体内，使人过于肥胖导致导致高血脂、糖尿病等各种疾病。

～～～2、产生代沟的原因～～～

人类生物学进化导致的观念固化

回顾人类进化的过程和环境，远古时代，400万年前从东非大裂谷走向草原的古猿人，在自然选择促进中出现了两足化和大脑化。

我们祖先进化出直立行走的能力，才能探索新环境和开发新资源。同时，从人类南方古猿人到智人进化的进化过程中，人类脑容量增大了三倍。

语言的出现是人类进化的里程碑，增加了群居成员之间的联系，同时使人类积累的智慧代代相传。

神经科学家的发现

人类大脑只有1.36千克重量，却含有超过1000亿个细胞，以惊人的效率存储和交换信息，可以超越任何计算机。

作为接收、加工或传递信息的物质是一种叫做“神经元”的细胞。

大脑神经系统正是通过神经元之间的被称为“动作电位”的电化学信号，进行处理和传递信息。也正是这些信号成为了我们全部知识、感觉、欲望和创造力的基础。

科学家也发现，当人类大脑在确定信任与否，必须做出关于信任的决定时，与大脑中一种被称为“后叶催产素”的激素水平有关。

人类大脑成千上万的神经元无时无刻不在进行着传导，以完成一系列躯体和心理活动。也就是说，本身也无时无刻不在发生着变化的大脑，通过新的细胞生长和生活经验之后，是能够得到重塑的。

生活中的大脑重塑

了解了大脑发生变化并且重塑的原理。

我们可以理解，实际生活中的我们，即使是最为亲近的父母，或者是自己深爱的伴侣，对方的经验说教也无法改变一些行为方式或习惯。

只有自己亲身去经历，或者引领对方去实践才能真正地引发大脑激素的变化，从而促进自身大脑重塑，进而改变生活习惯和方式，从而收获更加信任和幸福的能力。

～～～3、如何更好地接受建议～～～

每个人都可以通过实践进行思考与顿悟。

比如跑步，已经在跑步的人会跟你说很爽，很舒服，放松压力，愉悦身心。但是，也有的人说跑步伤膝盖，城市灰尘废气多，不适宜跑步。

但是，只要你没有开始跑，就无法体验跑步带给你怎样的感觉。

只要开始跑，并且不断地积累经验，学习更加安全、健康的跑步方法，选择更加适宜的装备、环境，实践带给你大脑激素的变化，就是促进你不断跑下去的动力源泉。

再比如阅读，喜欢看书的人说沉静下来，感受安静和角色的变换，站在巨人肩膀上，吸取他人教训，是理解世界最好的方式。

没有打开书本的人总是说，没有这么一整块的时间，没有一个安静的环境，厚厚的书本看不进去。

那是因为，没有开始阅读的大脑，无法产生激素的变化，也就无法促进我们行为方式的改变。一旦，打开书本，保持着好奇心去领略书本内容的时候，大脑细胞就开始传导不同的激素去影响你的心理和行为方式了。

～～～4、解决“代沟”的途径～～～

**与父母的代沟**

广东人的“老火靓汤”，殊不知，汤水里面更多的可能是嘌呤和油，喝多了反而加重肾脏的负担并且容易发胖，大部分营养物质还留在汤料里。

小孩发烧要“盖被捂汗”，殊不知最好的降温方式是尽量多喝水排尿，或者冰袋、温水擦身体等物理方式进行散热降温。出汗过多反而导致身体缺水，越捂体温越高。

健康观念的冲突是与爸妈之间最大的代沟。由于老一辈爸妈根深蒂固的认知，是我们无法用说教和语言撼动的。

只有身体力行去引导，通过实际案例进行潜移默化的暗示，通过权威科学医生的分析和教导，让我们的父母进行实践和体会，可以减少矛盾与冲突。

**与孩子的代沟**

家庭是最好的老师。

父母给予孩子最好的礼物就是榜样，父母以读书、学习的方式以身作则地营造学习环境，是促进孩子学习最好的方式。

教育专家通过实践告诉我们，在孩子教育中，你是什么人比你对孩子教什么更重要，让孩子学习的重点是看你跟孩子的关系好不好。

处于生长发育期间的孩子，给予孩子充足的爱，构筑最安全的心理屏障，取得孩子的信任，尊重孩子并给予孩子最多的鼓励和支持，是抚平与孩子之间代沟的有效方法。

编后语：

无论是工作还是生活，每个人都是某种意义上的盲人。

面对具有不确定性的万事万物，唯有在思考中去顿悟，唯有脚踏实地，一步一步去实践，去寻找未知，一切皆有可能！

——The End——