失恋之后，很多的心中会出现这些疑问：真的要挽回吗？我到底还爱不爱那个人？既然爱着对方，那该怎么做呢？如果我不爱了，那么放在我心里的东西到底是什么？那么分手之后，怎么解决挽回这件事呢？

挽回前，需要知道事情的严重程度

分手之后，很多人看待问题并不客观。很多人认为情况不严重，还是小吵架，哄哄就过去了，有些人觉得我不过就是闹闹而已，以前不也这样么？但是这回发现所有招数都不管用了，如果是这样的情况：你在尝试挽回的时候，对方无动于衷，那么，这次分手，对方一定认真考虑了，也做好了应对的准备，那么挽回难度一定会很大。

因为有需求，才会有情绪，需求不被满足的时候人都会用比较激烈的方式去回应，相应的，你更应该把注意力放在需求的角度去考虑你的挽回策略，因为还有很大很大的余地去解决纷争问题。

正视分手原因，把视线回归到自己的问题

常常有很多自身条件很好，而且各方面都很优秀的人会说：我这里也行，那里也好，为什么对方要离开我呢？不难发现很多时候，分手这件事，除了颜值或者是前景的问题之外，还有一些是我们忽略或者不注意的地方，例如归属感，或者性格和认知。大部分的人，都是缺什么，在恋人身上找什么。

转变提升

如果说找问题是聚焦的话，现在的提升就是一个沉淀和改变的过程。毕竟一段感情之所以会变淡，表面上看起来是索然无味的白开水，更深的原因在于：我们无法给予对方更好的爱。取长补短，发挥自己最大的优势，这才是提升最快的方式。打破舒适区，针对自己的短板进行重新塑造，进行一个真正提升的状态，时间久了，你自然而然就会具备：如何给另一个人提供到舒适感和好的体验。

分手的那一刻，你变成了一个受伤的战士，你要学会的是治疗自己和重建自己，外伤好治，心伤难疗，倘若你在一个没有痊愈的状态继续去挽回，破坏的是你自己重建的信心，即便挽回了，也只是表面的复合，后续的某一天照样会旧伤复发。