娱乐圈里有一些人，是我们一直非常羡慕的，除了人家名气大，还有一个重要原因就是颜值高，身材好！比如，女神张雨绮的身材，就很让轻妞羡慕，自从出道以来，能立刻被星爷相中，足以证明无论是脸蛋和身材，都是非常棒的！所以，轻妞今天就整理了张雨绮保持完美身材的所有秘籍，希望对你的减肥有所帮助！

第一，一定要吃早餐。一日之计在于晨，吃上一顿营养丰盛的早餐对于减肥和保持身材至关重要！最好这些食物都是比较容易消化的，有些人喜欢在早上喝一杯果汁饮料，其实这样并不利于食物的消化和吸收，如果直接换成鲜榨的果汁，每天坚持，还能改善人体消化系统，促进新陈代谢。但是喝果汁，其实并不比直接吃水果好，但是减肥没有必要那么苛刻，喜欢喝就喝吧！

第二、学会正确的喝水。很多人都知道人体每天喝掉8杯水会让皮肤水润，但是不是说一口气喝掉一杯甚至几杯，应该是慢慢地、小口地喝水，只有这样才有利于人体的吸收，否则只会让你的身体迅速地膨胀，对胃有伤害。所以对于想瘦的人来说，注意喝水的方法和摄入适量水分是非常重要的。

第三、学会控制排到体内的废气。很多人都喜欢吃咀嚼食品，比如口香糖，好吃又可以排解无聊，还可以清新口气，但是不要一天到晚去嚼口香糖！嚼口香糖虽然可以锻炼面部的肌肉，但是长时间下来，通过咀嚼进入到你体内的气体也是非常庞大的！小小的气体也会为你的体重慢慢上升。同样也不要进食大量不易消化的食物，要不然残留在你体内时间过长，也会无形中增加你的体重，还会影响体形，建议大家多吃水果，特别是像葡萄这类的浆果类。

第四、学会控制碳水化合物摄入量。比如披萨和肯德基，因为这类食物热量非常高，它们会让你的体重不断上升，辛苦减肥全部白费。同时让自己远离任何含酒精的食物或饮料。众所周知，酒精是人体“显瘦”的毒瘤！它会逐步地让你的身体膨胀，建议尽量少喝或者不喝。关注“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。

最后希望大家养成一个科学的饮食习惯，并且坚持下去的运动，坚持会让你拥有像明星一样的身材！