肾阴虚引起的头发问题,“首乌芝麻粥”滋阴养血

有个小伙子,他自述生下来就经常生病,属于先天不足的那一类人,十几岁之后就出现少白头。最近2年来,自己各方面的压力来袭,可能是劳累过度,不但身体差了,常常头晕,白头发也更多了。他面色萎黄,舌质发红。还没等医生开方,他就自己跟医生说,很多人都说他的病症是由于肾虚引起的,并问医生是不是这样。

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这样的问题不只这位患者问过,还有很多患有脱发病症的患者也曾这样问医生。从中医学的角度来说,无论是白发、脱发,还是其他头发干枯问题(排除染烫对头发的损伤)都和肾阴虚、肝血不足有一定的关系。所以面对这些问题时,都要把滋阴补肾、益肝养血作为治疗的根本。而且对于头发问题的治疗,并不是一蹴而就的事情,它需要长时间的坚持,少则1个多月,多则数月甚至是半年才能见到明显的成效。如果喜欢食疗的话,不妨常食些“首乌芝麻粥”来治疗。

何首乌能入肾经,有养血滋阴的功效,而且中医学认为,“肾主骨, 其华在发”发为血之余”,可见肾好、精血充足的人头发也乌黑亮丽,健康浓密。所以,用何首乌来解决白发、脱发等头发问题是相当不错的。

黑芝麻能黑发养发想必大家都听说过,但是有不少人对此表示怀疑,其实不用怀疑黑芝麻的功效,因为从中医学的角度来说,它具有补肝肾、滋五脏、益精血等多种功效,一直都被视为滋补圣品。只要能长时间坚持,它乌发养发的效果也是相当理想的。

这两种药食合用,就相当于我们常说的“强强联手”能发挥更高效的乌发养发作用,还大家一头乌黑浓密的健康秀发,不再为白发、脱发及头发干枯等头发问题而烦恼。

下面,我们言归正传,来看看“首乌芝麻粥”怎么做才好吃。

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何首乌和黑芝麻除了做粥以外,其他食法还有很多,对于喜欢吃糊的人来说,还可以把它们制成“首乌芝麻糊”。何首乌50克研成粉末备用,黑芝麻100克用小火炒香,晾凉后也研成粉末,再取500克糯米粉,用小火炒熟。以上三种粉末一起拌匀,放入干燥干净的贮藏罐中密封好,每天服用时取30~50克用沸水调匀即可。食用时也可根据自己的口味加入适量白糖。

何首乌和黑芝麻虽好,不过这里仍要提醒大家的是,在服用黑芝麻时,最好是将其研碎,因为它的外部包裹在着一层表皮,而且芝麻粒小,不易被嚼碎,它的营养物质也就无法释放出来而被吸收利用。同时也不宜多吃,每人每天最好不要超过20克,否则可能起到加速秃头的反作用。另外,黑芝麻富含丰富的油脂,又有润肠滑肠的作用,所以食欲不佳、大便稀溏及腹泻的人不宜多吃。

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啰霸哥温馨箴言:

黑芝麻单独食用也有很好的生发黑发功效。取200~300克黑芝麻,用小火炒香,晾凉之后,放于干净干燥的容器贮藏好,每天清晨取20~30克空腹嚼服,1个月左右即可收到效果。

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