春三月，包含立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨六个节气，为四时之首，万象更新之始，所以春季养生的重点在“生”。

春三月---饮食

当春之时，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。所以春季应适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、花生、葱、香菜、芽菜等，尤其推荐韭菜（又名起阳草），少食生冷黏杂，以免伤害脾胃。

春三月---起居

春回大地，阳气由里及表，皮肤腠理逐渐打开，气血向体表供应，肢体反有困倦之感，但是万不可睡懒觉伤阳气，适当增加运动，以助阳气生发。

春季气温波动大，容易有乍暖乍寒的情况出现，加上肌肤腠理开散，对外邪抵抗力变低。所以古语春捂秋冻，不可骤然减少衣物，应从上半身逐渐减少，做到‘下厚上薄’，既养阳又收阴，且保留围巾到气温平稳。春动未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。

春三月---运动

多做伸展运动，模拟草木生长之势，长吸长呼，晨起搓手御面，覆于眼上转动眼珠，左右各9圈。肝开窍于目，此动作可活动肝血。

正所谓“一年之计在于春”。春天乃万物复苏之时节，也是养生的好时机。