给跑步女神们提前说一声节日快乐！
图/崔小浅
无论在公园街巷还是比赛场上，跑步的女生永远是一道靓丽的风景线。
她们吸引着观众的眼球，摄影师的青睐，当然也有同场竞技的跑友们的赞美和鼓励。然而在这一切的背后，姑娘们付出的往往是超越男性跑友的努力和汗水，是坚持和自律。
首先在这里我们必须得先替女跑者们呐喊一句：
三八节前，我们来听听看，跑步女神们都想控诉跑步哪几宗“罪”！
跑步使人蜂腰象腿
罪状一
虽然这个话题未免有些老生常谈，但作为姑娘们最关心的重点问题之一，咱就再拿出来吵个冷饭。
其实往往听闻大家跑个三五天，突然发现自己的大小腿比以前更硬了，看上去就好像又粗壮一圈，于是就把罪名按在了“跑步”头上，认为是跑步令自己的双腿生长了太多肌肉，“闻肌色变”的妹纸们生怕自己成了萝卜腿，所以许多人就此而放弃了跑步。
然而这种现象的发生，多数存在于那些身体并非超重很多且体脂也并不很高的人群中。出现这般情况，其实是一个再正常不过的运动反应，大腿变粗只是一种即时假象，只是暂时性的“变粗”。
为有效缓解这情况，妹子们请务必在每次跑步运动后，针对大小腿和臀部进行认真系统地伸展练习和积极按摩，继续维持运动，经过一段时间便可消失，长期跑步可以使大腿部变得更佳匀称紧致，腿型更健美，当然腿围也会随着你的坚持跑步而有所下降。
解决方法：其实，有点肌肉线条的腿反而更有一种力量和健康的美~实在不行，腿不够细，穿搭改命：
跑步使人平天下
罪状二
妹纸们勤勤恳恳跑了一段时日，似乎人也瘦了，精神也奕奕了，可……丫的怎么胸也小了，傲人的胸围缩了水，原本合身的运动Bra如今也显得有些空荡荡，好了这下跑步缩胸的罪名逃不掉了吧！
一项研究表明：女生每跑1公里，胸器的摇动就达到85米，而乳房是没有肌肉的，自身只有韧带和皮肤起到支撑作用，所以一旦胸部受伤，这种伤害几乎不可逆。
当然，跑步缩胸也并非无法挽救，挑选一款足够强大的运动文胸，就可减少乳房50%以上的晃动，有效避免乳房因剧烈晃动所带来的伤害。
另外提醒跑步瘦身的妹纸们，控制饮食不可盲目节食，适当补充胸部所需的营养物质是既减肥又不让胸部缩小的有效办法。
如补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃富含维生素E及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜籽油、豆奶、牛奶、牛肉、粗粮、蘑菇等等。
解决方法：如果跑步与胸不可兼得，至少还有好看的运动bra可以拥有！
跑步使人贫穷
罪状三
曾以为跑步门槛低，在减肥瘦身的道路上有双跑鞋和运动服就万事足了，但这些在入了跑步之门后仿佛都是幻像。
一入跑圈深似海，荷包从此是路人。
就像女生衣橱里永远缺一件衣服一个道理，跑步装备永远都好像缺一件，跑跑跑与买买买就像两个“狼狈为奸”的小骗子，掏空了女跑者们的钱包！
别以为有了Tee裤跑鞋三件套跑步装备就采购齐全了，一脚跨进了跑圈的妹子，怎可能就此打住？压缩衣服压缩裤压缩袜子压缩腿套，恨不得煎饼果子来一套。
而贴身又具备保护功能的运动文胸，必定稳坐必买清单中的一席，此外各种心机小配件，比如头带、护腕、臂套、头巾、空顶帽或小腰包等等更是换着花样被宠幸，每种不来个两三款都不叫拥有过！
拥有就够了吗？每季新款和赛事特别纪念款能错过吗？要是不幸跑友之中藏匿着各种买买买党帮你时不时种草，那估计你的银子更是花起来红尘滚滚如流水了。
比赛…比赛都不用提了，提了手疼。
解决方法：如果跑得开心，这个钱就花得值！
跑步使人雌雄莫辨
罪状四
自从女生们和跑步作伴，这跑过的一路苦头一定没少吃。
往往勤于跑步训练的妞，在通往瘦成一道闪电的路上，先晒成了一块黑炭，纵使防晒霜没少抹，帽子眼镜也没少保护，当妹子爱上跑步，晒黑永远是大概率事件，要是碰上个烈日下的比赛，作好晒黑晒伤蜕皮的思想工作准没错。
而将视线放眼女生足部，纤纤玉足、如玉之润这些词从跑步开始就与女跑者们无关了取而代之的是水泡、老茧、黑指甲种种的伤疾，这些都美其名曰为女跑者的徽章。
解决方法：这不是女跑者的伤，是身为跑者的荣耀！
跑步使人单身
罪状五
-男票：亲爱的，下班我们一起去看电影呗，《叶问3》听说不错哟！
-女：不行啊，今天和朋友们约了跑步，我必须要去！
-男票：亲爱的，周末一起出去玩好不好？
-女：啊，改天行不行！周末有个lsd的训练计划，马上就要比赛了，我可不要退赛！
-男票：亲爱的，新开了一家甜品店听说不错，带你去吃拿破仑和芝士蛋糕要不要？
-女：诶呦，不行啊，最近有减重计划，每轻一公斤就快3分钟，这次比赛pb全靠它了！
-男票：我们还是分手吧，你心里只有跑步没有我……祝你早日PB！
当跑步成了女生们的心头好，第一眼看到对方只想看看他穿的是哪双鞋，就能知道…脱单这件事，是走远了。
解决方法：找不到追得上你的男友，还可以找一个你愿意去追的跑友！
跑步使人扫兴
罪状六
姐妹们的聚会最开心，定期约三五闺蜜聚个小餐泡个小吧也是稀松平常。可自从规律跑步运动之后，对于聚会你往往有了自己的戒律，只为自己的汗水没有白流。
往往，晚上的饭局被你强烈调整为午餐局或Brunch,因为健身跑步圈有一条共识——早上的代谢率高，而越到晚上代谢率越低更容易堆积脂肪，于是把饭局往前挪是很多运动女生的选择。
对于餐食的选择，又往往是低脂低油低糖首选，而朋友姐妹们若是提议炸鸡啤酒，你往往是皱眉摇头的那个，有时候吃些高热量高油盐食品你还会随口蹦出食物的卡路里数字，让大快朵颐的朋友们很是忧郁。
倘若非要给足朋友面子，随大流参与到高热量聚餐之中，你又往往和蔡依林学习——菜肴过水，不喝碳酸饮料，朋友们看在眼里哪会舒服尽兴。
试问你不扫兴谁扫兴？
解决方法：中了跑步毒，还能怎么办？
……
若要细数起来，各位女神们自从跑步以来可以控诉跑步的“罪”又何止这几条？
但毋庸置疑的是，遭的这些“罪”最后换来的是健康、是自信、是站在这我是女神，跑起来叫我女王的气质。
？
罪状七
你最想“控诉”跑步的哪宗罪？
前几天看综艺节目
有一句台词想拿出来分享一下：
“少女心和骑士精神可以属于同一种女孩”
祝爱运动爱跑步的“女孩们”幸福着一往无前！