我和男友恋爱了两年多了。

才开始在一起的时候，我26岁，他29岁，两个人都是奔着结婚去的。

前几天我发现在半年前，他居然在陌陌上跟其他的女人聊的很暧昧。

发现后，他一开始跟我保证说：“再也不跟那个女人有联系了”，但我对的他的保证持怀疑的态度，可是不到一个星期。他说对我没爱了，要分手。

还说我变了，没有以前那么温柔可爱惹人疼爱了，总是喜欢管着他，还很强势，总不能发现他的好。

在他痛苦失落需要的时候，是那个女人理解他，他们在一起聊天也很轻松。跟我在一起真的很累了，不想过了。

于是我就托他的一个好哥们儿去劝他，问他是现在到底是怎么想的。但他给出的反应就是，不想再跟我这样过下去了，坚决要分手！

其实我们的感情一直算好的，只是吵架的时候，我经常跟他论对错，如果他不认错，我就冷战，但是一般他认错哄哄也就好了。

事发后，我想了又想，还是舍不得他，放不下，想挽回，但他觉得，我们不可能回到过去。

我现在不知道挽回是否值得，也不知道方法和技巧。请老师指点，谢谢！

第一：稳一稳，了解分手真相

很理解你着急的心情，通常人们在生活有重大变故的时候会显得很慌乱。这种心情促使你想把问题赶快处理，把生活拉回正轨，然而恰恰是这种心态让你忽略了一些细节。

首先，你男友提出分手的外在原因。

如你所说，怀疑男友“劈腿”已经半年多了，这半年多来他没有提出过分手要求，然而当你发现他“劈腿”以后，他马上提出要分手。

可见他提出分手的原因，不在他与那个女人的关系，而在于你发现了这件事情。如你一直没发现，很有可能你男友永远也不会提出分手。

其次，你男友提出分手的内在原因。为什么当你发现时，就要分手了呢？

先不谈你男友是否真的劈腿 ，在日常生活中有大部分男人在“劈腿”被发现后是不愿意承担责任，因为他们不想让自己成为一个被别人指责的负罪者。

所以他们会把想尽办法的把责任推向对方说，“你变了，没有以前那么温柔可爱，总是喜欢管着我，还很强势，总不能发现我的好，在我需要的时候，你从来都没有关注过我。”

说了这么多，我想大家都能看出他们想表达的态度，‘是你变了，你不懂我，才有了我后来的劈腿，不完全是我的错，你也要为这件事负责。’

在我们这些导师的眼里，他的不负责态度是任性的，也是恐慌的，他甚至害怕当负罪者。

负罪者的内心是卑微的，他们的认知是从此以后他无论做什么都是对你的补偿，你压根不必感谢他，这会让男人们没有办法难受。

所以他提出分手，可能想表达是这个诉求——“我想分手，所以你不要期待我能向认错。

你也不要把自已看成受害者，这件事情，我们都有错，如果你觉得痛苦，可以选择离开，我不会纠缠你的。”

主要想表达的就是，即使这件事情我有错，但是，我仍然要和你保持平等的地位。

当面对失控的局面时，每个人都想去掌控 ，你是如此，对方亦是如此。

这也就是为什么你一发现，他就提分手的原因，当你还没站到‘受害者’的角色，他就先发制人的站到了‘退出者’的角色上，他是在跟你争夺掌控权呢。

第二：静一静，冷静的看待关系中自身的不足之处

人在感情受挫的时候，从内心深处会感觉自己无比脆弱，而脆弱感会让你陷入各种情绪，会出现以下想法：

我对你这么好，我为你付出了那么多，你却这么对待我，简直就是个渣男。

我到底哪里做的不好，我比谁都爱你，你怎么可以这样伤害我呢？

你这样的男人，不值得我爱，不要也罢！

很多女孩子这几种情况是同时存在的，一边说对方是没有底线的渣男，一边又没办法离开。

说一千道一万，是心里舍不得，放下对方，对对方还有着很深的感情。

这时候，切记不要急着给对方贴各种标签来定义对方。

而你这段感情是否值得挽回需要静一静心，冷静客观看待你们相处的方式和事发后自已的态度和处理方式 ，再来衡量是否要挽回。

1.平时是怎么相处的

如你所说你们恋爱两年多来，你觉得你们的关系平时是好的，只是吵架的时候，你经常跟他论对错，如果他不认错，你就冷战，一直到对方认错哄你，才停止冷战。

那么这段关系是你觉得感情还不错，还是对方也这么认为呢？

你们每一次的发生矛盾和冲突的时候，都是让对方来哄你，对方也会累，也需要有人来安慰，一个人持续的付出看不到回报就不想再付出了

以往的每次争吵模式让对方感到疲惫的同时，也让对方心里的积怨也再增加了一分了。久而久之对方也就没有耐心了。积怨太多，承受不住，也想找个人来安慰自已。

这是不是说明你忽略了对方的感受呢？作为一个男人，他疼爱自已的女朋友是没有任何问题的，可是总不能一遇到冲突和矛盾就用道歉和讨好去过下半辈子吧？

2.事发后自已的态度和处理方式

当这件事情发生后，对方及时认错，并且保证不再跟对方联系了!

但是你却不愿意给予对方信任。我想你应该不敢信任对方了是吗？想让对方能够用行动告诉你，他真的断了，比如：比以前对你更好，一切以你为中心等等。

而这一点也是这个男人最担心的地方。他害怕你站在“审判者”的位置上来谴责他，本来之前你们的相处就是不平等的，现在事发更担心以后你们的相处更加压抑和没有又尊严了。

最后你还犯了一个大错，就是把他“劈腿”这件事情告诉了他的哥们儿，你本是想求助他的哥们儿帮忙劝和，但对于在一个自尊心强的男人来说，是没有办法接受这样的事情被别人指指点点的。

感情出了问题，尽量是两个人独自处理，切记不可以闹的人尽皆知，这样，就算对方想回头也回不了了。

第三：缓一缓，给彼此时间，修复关系

老师提示：如果你做完了以上的分析和思考，完成了评估，也能透过“劈腿”这个现象看到了你们关系存在的问题，仍然想要挽回关系的话，那么你需要知道以下内容：

修复的过程是一层层递进的，不要上来就解决最终问题。

1.降低排斥，管理好你的情绪

在你们的感情处于分，分不了，合，合不成的时候，不要急切的让对方给你回应。

许多事欲速则不达，在你和他之间关系处于有张力的时候，双方很容易就形成对抗的状态。

你跟他发消息，对方不回复你，你非常想要对方回复，拼命的发消息打电话，只会被对方拉黑。这时你慌了，过分急切，就很容易导致双方情绪化的做出一些冲动的举动和决定。

2.学会如何沟通聊天

聊天本身话题并不重要，重要的是你表达的方式是否让对方舒服，是否让对方放松，是否让对方觉得自己受到了尊重，不然再好的话题也会被你聊死。

“刀子嘴豆腐心”并不是一件好事，很多时候你要把控好彼此的情绪，不然言语很容易给对方成为一把杀人的刀子。

你感觉真心为对方好时，不知你的言语让对方对你怨恨在心反而费力不讨好。

高情商的女人是可以让对方舒服的同时，达到自己的目的，低情商的女人是会让别人不舒服的同时，自己的计划泡汤。

尽可能用陈述句开放性的词语试探性的问，而不是主观意识，是对男生任何的行为做武断。

比如:回家晚了,可以问一下亲爱的这几天是不是很忙吧，说说遇到什么事情分享分享，而不是你这么晚了去哪里了？是不是去鬼混了？

3.迎难而上，卸下防御

先降低对方的排斥以后，建立舒适感的沟通以后，如果进行修复中对方说，“我们不可能回到过去了。”切记不要立刻就急切的要对方回头。

正确的做法是你认同！他说的也是实话，过去毕竟已经是过去，你们需要抓住的是未来。

反之，如果你们都想挽回的话，肯定会比原来过的好。一个认同的感觉，就能减少彼此的尴尬，把关系拉近。

导师提醒：不要急于让对方知道你的目的。

有目的的聊天，对方能感受到的，会让双方都紧张，那就会像一场谈判，感觉很累。

当你们可以没有目的的闲聊时，关系就松弛了，不再有防御，也就更清楚的了解彼此真实的感受。

4.解决问题背后双方没有被满足的需要。

如你所说，如果是他希望被你了解的话，那么他的那些想法是你没有了解的呢？他想被你关注，那么在什么时候他需要你关注的时候，你却没有给到他呢？

你们多久没有进行过心与心的沟通了呢？

总之，如果你真的在乎这段亲密关系，就别盯着结果，最重要的是分与不分，都可以把关系弄得融洽一些，然后找到这段关系中自已缺失的那一部分，成长自已的同时挽回你的爱人。

遇到分手或 离婚，请别着急，稳一稳，静一静，缓一缓，感觉挽回没力量了，就找找身边的资源。

感情的世界一切都是未知的，或许因为这件事的刺激，帮你们看到内在的自已，需要什么，同时你们不再回避问题，你们的关系变得亲密了；

也或许你们放开彼此，各自成长，然后遇到更适合的人。

相信自己，加油！