好好运动是为了更好的享受美食!

最近看了一个段子，觉得有点搞笑却又写实，不由的想分享给大家，快来瞅瞅。

再翻翻日历，马上四月了，感觉三月不减肥，何止四月徒伤悲，不过说实话以前可能我有一颗非瘦不可的心，但现在不一样了。

//////运动的目的

我现在运动没有别的目的，就是为了身体健康，当然每个人都想瘦哈，但是我觉得我的体重和身高比例还算可以。

但有一点不得不承认就是肉肉有点松，所以我运动的另一个目的就是增肌，但不想练成大块头儿，好多专业健身达人咱就不说了，每天吃什么喝什么都恨不得拿量杯量，或者为了减脂不吃饭，有点偏激。

我倒不提倡这么个吃法，天天鸡脯肉，天天沙拉等，毕竟咱们都是普通老百姓，这样吃没有专业训练也不太合适，还是把鸡留给参加比赛的健将吧。

我们是要经常吃火锅的人儿，平常免不了要经常去应酬，周末跟家人朋友聚会，所以我觉得健康的生活就最重要。

在个人饮食习惯上虽然我平常比较清淡，但偶尔也会撸个串儿呀什么的，平时在家吃的并不油腻，现在啊大鱼大肉都吸引不了我，反而红薯啊，玉米呀，南瓜呀这些粗粮我比较喜欢吃。

////// 运动的收获

种瓜得瓜种豆得豆，一份运动当然有一份收获。感觉经常运动我的身体变得舒展了，体态也变好了。

因为我是两个孩子的妈妈，原来我的骨骼左侧倾斜比较严重，我思量着我不能一直这么斜着呀，又不是斜杠青年，所以在我产后练了普拉提。

这个运动对于骨骼调整上面还是有一定的帮助的，大概上了10节课左右，我觉得明显的有所改善，骨骼它变得正直了好多。

我也报了体能课，也是为了让体态更美好更挺拔，也能增肌，有时候过瘦不是一件好事，有的人胖胖的你看她也挺好看的呀，主要是因为体态好，才曼妙婀娜有味道。

当然运动说白了除了体态体能上的改变，我觉得还有一个很大的优点就是能让自己心情变得很舒畅。

出汗时我们分泌让人兴奋的多巴胺，促进了血液循环，一般情况下很难达到这种大汗淋漓的感觉，只有坚持打卡时身体才能感受到你的快乐，才能从身到心的舒服，也就收获了我们运动的果实。

////// 我的动动装备

上一次后台很多姐妹问我健身装备，说来惭愧，我的运动装备虽然很多但真的都是些很简单的品牌，谁让我是一个认准就死劲儿买的人呢！

所以给大家也简单说一下我们家平时健身的装备，不一定每个人都喜欢，凭胸而论，我选的以舒适实用为前提，都是些基本款式也不炸毛。既然说运动装备，也说一下Mason的，他现在游泳进步非常大，还玩儿滑轮，一起看看吧。

 lululemon 

lululemon是加拿大的一个牌子，以女性瑜伽服饰切入市场，在2007年公司上市，目前也基本是加拿大专业运动品牌的代表了。

它在国内和国外的价格差不多，如果不打折的情况下，在北京的三里屯北区有一个店就可以直接买了。

lululemon的衣服面料非常的柔软，穿起来也是真的很舒服，弹力也不错，让你在运动时真的有一种错觉，难道我没穿衣服肉还这么紧吗？

我觉得这些衣服设计感都比较好，我最喜欢他们家的裤子，真的是是超级好穿，听说每个温哥华姑娘的衣橱里都至少有五条他们家瑜伽裤，也是蛮厉害的。

主要是这个裤子基本都是高腰，在腰腹的地方非常非常收肉，也不会卡皮肤，他们家每个系列的长中短我都有买，我的柜子里可能不止5条。

然后他们家跑步的衣服采用了一种高科技面料，具体是什么，好像叫X-STATIC®银光纤，我也不懂，反正这种面料最大特点就是抗菌，阻止细菌滋生。

总之就是透气性好，除臭效果也不错，我给大表姐夫后来买的都是他们家的背心儿，从他的表情上我看的出他应该挺满意的。

 TNA 裤 子 

这也是加拿大的一个牌子，是我妹从加拿大帮我买的，听说人手一条，有需要的可以去找她（vx：nanguatuan33）我在想，锻炼的妹子们会不会有选择综合症，到底买这个还是lululemon？

不过穿起来真的是挺舒服的，弹力不错，四向拉伸，一般不起球，除非你穿到牛仔裤里面了。包裹性也好，整体显腿瘦，我也是两个牌子换着穿。

 Nike和Under Armour 

感觉放了一柜子裤子，短的长的，黑的白的都买了，就只剩下它们展示自己的机会了。

运动也要有仪式感，装备到位也是对锻炼半小时的起码尊重，那么怎么舒展怎么来吧。

为啥不一件一件拍？因为实在太多了，一件件打开拍了再叠我怕我不仅手抖还会疯掉，大家自行脑补打开画面。

 toesox的袜子 

我是真没想到明明我发的健身照片，结果大家的注意力竟然都在袜子上，哎，真的是心塞呀，好吧，顺便提一下袜子吧，做普拉提时穿的是袜子是toesox家的。

他们家长短还有露脚面的我都有，如果天冷或者在户外练瑜伽时，觉得还是挺有必要备一双这个袜子。

这双长袜子就是他们家的，我觉得不管是穿着去做瑜伽做运动，还是日常穿搭，都很好看很实用。

他们家袜子的第一特点就是柔软，第二特点就是防滑。你能更好的控制你的脚丫子，通过人体力学设计，能够加强脚底肌肉的同时增加血液循环，此处需要来点掌声。

五指袜穿着还挺萌的，也不勒脚指头，它有很多款式和颜色，适合不同性格的人，活泼你就选双彩色的，内敛你就来双素净点的，都随您意嘞。

////// 运 动 鞋

 亚瑟士稳定跑步鞋 

也不知道怎么回事，大家对亚瑟士的评价是丑萌丑萌？而且特别的的花花绿绿，我也是想了一会挑了一双不那么骚包的颜色。

他家的鞋子包裹性很强，建议大家选的时候可以稍微选大一码，穿上是挺舒服的，很多人说轻的跟踩了屎一样，回弹也可以。

他家有缓冲和稳定多种系列，建议大家在选的时候可以根据自己的实际情况来选，可以把自己穿过的鞋先观察一下，但是千万不要闻，你懂得。

如果你的前掌内侧磨损多一般是外翻脚，可以买稳定系列，如果前掌内侧磨损多一般是内翻脚，可以选缓冲系列，啥都好着的你就随便选吧，都行。

 HOKA ONE ONE慢跑鞋 

HOKA ONE ONE的慢跑鞋起源故事还蛮好玩的，一群人在翻越阿尔比斯山的时候，下山出溜时感觉鞋子减震效果不行，膝盖有点受不了，于是回来就研究了这种相当厚实、宽阔却又十分轻盈的缓震鞋子。

当时在欧美迅速走红，被誉为跑鞋中轻盈的胖子，一个挺矛盾的外号。其中的ONE ONE不是1的意思，是飞翔的意思，说白了就是你穿上它以后就可以像鸟一样随便飞了。

我买了这个宝蓝+珊瑚红，它的防滑颗粒能有效防止打滑，将你崴脚的风险大大降低了，当然大家在跑步时还是要稍稍注意，不要在过于湿滑的路面上跑步。

如果你是追求速度的人，HOKA就不太合适，它的定位是慢跑鞋，有时候生活慢一点比快更好吧。

 Under Armour女子运动拖鞋 

under Armour的这双拖鞋也是挺多人种草的，好多人直接入了情侣款，有人竟然买不到女款，直接入的是40码的男款，也是醉了。

不过话说回来拖鞋总体还是挺好穿的，脚感超级软，因为是记忆棉的，所以下楼遛弯完全没问题。

就是千万不要下雨穿或者让它进水，不然很麻烦很难干也有点伤鞋。

////// Mason的运动装备

Mason 从很小的时候就开始学游泳了，所以他的装备都是游泳方面的。

 Arena儿童防晒连体泳衣 

Arena的儿童泳衣属于那种透气性很好，舒适度还挺不错的面料，而且快干，让小朋友保持身体清爽。

他的拉链设计安全防护不会夹到小朋友的脖子肉，logo也简单，给孩子买主要就是选个他穿着舒服的。

室外游泳可以买这种防晒的，不然见过水的皮肤真的超容易被晒黑，泳衣的印子就跟身体涂了阴影一样。

建议也可以选大1码，小孩子长的快，一般衣服真是三个月后不见人长，衣服却告诉了你实情。

 Arena儿童防晒分体泳衣 

买了连体的又买了件分体的，这次选了大一码，换着穿吧。这回选了个稍微花点的裤子，小朋友好像还是比较喜欢卡通的图案。

总体性价比还是可以的，泳裤内衬也是吸湿速干，柔软舒适。

 MiniBoden泳衣 

这个泳衣嘛买它的原因竟然只是看上了它的花色，惊呆了的表情，也没管男女就买了。

小恐龙的图案挺萌的，面料属于比较棉，游出来披上时保暖效果还可以。

泳衣为啥也选得女童，您就别问我了，可能我手又抖了一下吧。

 Rollerblade儿童轮滑鞋 

Rollerblade这个牌子诞生于美国，听说他们还赞助了很多轮滑世界冠军，挺厉害的。

它这个外观设计也不错，鞋子长度可以调节拉伸，护具设计也挺符合小孩子的脚部构造，做工精细，轮子的质感挺好。

原来以为头盔不能调节，后来发现头盔后面有个圆形的调节器，细节做的蛮到位的，很适合初学者。

闪光轮小孩都比较喜欢，可能觉得穿了后他就是这条街最靓的崽吧。

////// 找到适合自己的动动就行 

其实我们的身体也是在大环境中成长的，与所有的事情保持平衡，才能更健康，也不是非要走极端的一项，而且人的体质也真的是差别太大。

有人天天泡健身房减肥却赛不过一个顿顿吃肉的人，我大妹妹生小孩那会都180斤了，也没专门去健身，就天天下楼遛弯也瘦了不少，而有人天天下楼定时遛弯竟然还胖了20斤，完全无解。

所以小姐妹们对于网上那种一上来就让你练各种器械和动作的视频也别全信，像我算是一个懒人吧，一周能坚持去健身房两次我都要为自己鼓掌了。

记得大表姐夫原来说过一个半小时理论，就是说我们想要的并不是不运动，我们想要的是在尽可能短的时间里面，尽可能不那么痛苦的运动，并且能够带来的好的效果。

很多人因为在初期因为设定目标错误——比如在在短时间内减肥，需要马上看到效果——和急于求成在运动中受伤。既然我们的进化决定了，不需要那么多的运动，那就可以把目标设定为——即使我们不运动也没有关系。

但是一旦我们开始了有效的运动，那么我们每多练习一分钟都是赚了，所以不会产生那种完成任务的心态，锻炼效果才会更好。我们需要的并不是很多量的运动，我们需要的是真正有质量的运动。

在我们的概念里面，运动是一件很痛苦的事情，至少在初期是很痛苦的事情，很少有人能够挨过那个阶段，过了那个阶段也许才能感受到快乐，所以半小时都坚持了，再坚持半小时是不是更好呢？

////// 表姐迟迟不下线

有姐妹儿问我运动能喝酒吗？喝酒其实是健身的大敌，我认识很多那种很专业的练块头儿的，滴酒不沾，但是我不是那种人，我觉得健身是为了更好的享受美食。

我们可以和朋友小饮，也可以偶尔去放纵一下自己喝顿大酒，虽然现在我们都在说每个人都在追求独处的时间，但你总要社交，总要聚会，吃吃喝喝再所难免，而最重要的是就是自律，你别骗自己就行。

我们吃饭适度，能走路时不开车，多吃时令水果，少吃些反季节的等等，节制真的太重要了，我是个懒人，我运动其实不多，但我吃的也少呀，把控整体平衡就好。

最后祝姐妹们都身体安好，和闺蜜们一起多健身呀，请人吃饭不如请人流汗~

编辑助理 | 八宝，默小喵