健身房虽然是一个打造好身材、能给人带来快乐的场所，但毕竟里面都是一些大重量的铁疙瘩，如果稍不留意或操作不当，不仅会伤到自己，有时还会给旁边的人带来致命一击！

最近这两天，

健身圈出了一条沉痛的新闻，

56岁健美老将在训练时被杠铃砸中，不幸逝世。

4月16日，山东老将兰启光跟往常一样在健身房训练，由于沉浸在训练当中，他并未注意到旁边有人在卸杠铃片。

当对方卸下最后一片铁块时，另一端失控坠地，大重量带着巨大的惯性，直接冲向兰老师的腹部，造成肠子断裂，内脏感染，兰老师不幸离世，令人嘘唏不已。

看到这样痛心的新闻，小编一下就怒了，肇事者到底是什么安全意识，即便是健身小白，这么简单的物理常识都不懂吗，非得让别人用生命来为你的无知买单！？

回顾兰老师生前，

他是一名出色的健美运动员，

50几岁时，仍然活跃在各个健美舞台上。

参加过多少场比赛，连他自己都不记得了，获得过数次山东省的健美冠军，各种各样的健美奖牌。

曾经是一名煤矿工人，收入不高，干着苦活重活，尽管每天疲惫不堪，但他从未抱怨过，努力工作的同时，还热爱健美，每天他都会抽空去健身。

健美30几年，

他的身体越发强壮，56岁时，

还有不输年轻人的体格，可谓非常励志了。

然而，

这样一名优秀的健美老将，

却被无辜地夺去生命，实在令人悲痛惋惜。

这起沉痛的事故，

不少人表达了对兰老师的缅怀之情。

也有老铁谈到了自己的经历：

@经贸胡艳顺：我TM也遇到过这样的煞笔，下次碰到直接抓来打死。

@沉迷撸铁老王头：哎，是啊，有些健身房的小白真是害人害己，卸片卸一边，还有的也不看看杠铃两边片的重量是不是一样就躺上去推，看的都无语了

@lkakndjjke：健身房什么脑残都有，前几天我在卧推，组间休息的时候（我还在卧推椅子上躺着）一个小子把我单边的杠铃片全卸走拿去用了，我带着耳机不知道，一推杠铃直接翻掉了，险些砸到别人，气炸了（旁边架子上全是片，非拿我杠铃上的）

痛惜的同时，我们应该提高健身的安全意识，特别是卸杠铃片的时候一定要注意，一个不慎，可能就是一条人命。

看到单边卸杠铃片的人，

要么上前制止要么你就远离，

很可能下一秒就给你来个暴击了。

特别是在深蹲架和卧推架旁训练时，

更要万分小心，很可能哪个沙雕

正在做着威胁你生命的事情。

即便是自己一个人在卸片，

也要谨慎，有时候莫名的被爆蛋，

那种痛我根本不会同情，只能说活该。

做T杠划船的时候，

也不要轻易站在别人身后保护，

一个不慎，你可能会成为最倒霉的肌友。

杠铃很好，

用得好是一个很不错的训练工具，

用不好，那也可能成为一柄杀人的利器。

有多少人，盲目的冲击大重量，等力竭的时候才发现高估了自己的实力，找个人保护就那么难吗？

即便你冲击大重量成功，在欣喜过后也要记住做一件事：卸掉杠铃片，以免后来的小白胡弄一气，导致误伤。

卸个片没那么累，可以找别人一起卸，也可以自己左右交替着卸，千万别为了图方便，只从一边卸，单边卸发生事故的概率简直不要太高。

大重量硬拉之后，

也请把杠铃片卸掉，

卸个片，真的没那么难

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先拿一个小片放地上，

将杠铃一端滚到杠铃片上，

这样就能造成一个高度差。

▼

之后卸片

不就很简单了吗？

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顺势抬起杠铃，

将杠铃拔出即可。

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不管怎么样，大重量训练之后，都请自觉地卸掉杠铃片，避免一些小白，心血来潮轻易尝试，不管是在什么场所，什么场合，都请敬畏生命，每一条生命都值得被珍惜。

兰老师一路走好！

每个人都应该提高安全意识

别TM瞎搞了，健身先健脑！