在业余球友的打球过程中，接触最多的就是双打了，双打比单打更加节省体力，不会感到那么累，但有时候也会碰到单打的情况，不少球友喜欢单打的挑战感觉，觉得能最大限度发挥自己的水平。今天我们就给球友们整理一些简单的技战术，最好的球技和打法来自于最基本的技巧，而且也最实用。关键是自己平时要多用心揣摩，并在实战中不断实践和应用。

辑

     业余单打比赛的三种态势 

1对方有压倒性优势

第一种，对方有压倒性的优势。对于比赛要抱着学习的态度，尽力发挥出自己的水平，给对手制造困难。输球是很正常的事，每个打球的都输过，没什么丢人的，关键是输了要总结，这样才能逐渐提高自己，从而战胜比自己强的对手。

2你对对方有压倒性优势

第二种，你对对方有压倒性的优势。对比赛切不可掉以轻心。阴沟里翻船的事比比皆是，把该赢的球输了，那你不是输给别人，是输给了自己！一定要切切实实的把优势化为比分，赢了才是硬道理。

3实力相当的对手

第三种，对方水平和你十分接近怎么打？在比赛中，要有战胜对手的信心。

首先你要清醒的认识自己的优点和缺点，自己擅长什么，哪里是缺点，自己应该很清楚。开球后头几个球应试探对方，而不应急于拿分。

拉一拉底线，吊几个小球，搓一搓网前，杀一两板球等等，找一找对方有没有明显的弱点，找到了，就一直向对方的弱点打，这样胜机就有了。

另一方面如果发现了对方擅长的，那就一定要避免给对方机会。比方说，对方小球好，那你就拉底线；对方杀球好，就避免把球拉起来，多放小球，多打平球；对方后场好，就拼网前；对方网前好，就拼后场。总之，找到了对方的弱点或是把对方的长处抑制住了，坚持打法，就能胜利。

如果没有发现对方明显的优点或缺点，那就用最古老的方法——压对方反手底线。因为一般对于业余选手来说，反手永远是弱点。

在比赛过程中，一定切忌心浮气燥，一个球一个球的打，不要想着一拍能把对方打死，因为这种时候对方不死就是你死了。同样，在僵持阶段也要寻找对方弱点，增加你的胜机。

当你连续得分时一定要乘胜追击，而当你连续丢分时，一定要找理由停一下，学会停一下，到场边擦擦汗喝喝水，换个球什么的，大家都是业余选手，并不会介意这些。把对方的势头缓一缓，自己想一想下个球该怎么打。

心态一定要平和，从发球开始，每一个球都要准备好了再打，这样就能有效地减少主动失误。

最后要记住，友谊第一，比赛第二。

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     单打实用战术

1  装备要选好

选一把适合单打的球拍，选一双适合大跨步跑动的羽毛球鞋，穿一身快干的羽毛球运动服或多带两件球衣，别光膀子打球。

放松舒适的去打球，会让心情更加舒畅。

2  热身

这是一个老生常谈的事情，热身不管在冬天还是夏天都是一定需要的。

热身不仅是减少受伤的几率，还可以最大限度的拉伸放松肌肉，让身体尽快达到竞技状态，这样打球会更容易进入状态，手感也会更好。

打球前一定要好好的热身，有受伤的话一定要带上：护腕、护膝、髌骨带、护腰等护具…

业余比赛不是竞技体育，尽量保证不要让自己受伤了就好。

3  观察

虽然我们不是专业选手，有时候也可能会在不熟悉的球馆打球，但是多观察一下环境还是有利的。认真观察球场，看那个角度的灯光比较晃眼，那一块场地附近踩着比较不舒服等等，多观察一下，打球的时候心里就有数了。

4  握拍

相比于双打，握拍适当往下一点，因为单打并不会出现太多机会让你平抽快打，封网的机会很少，而最多的就是高远球、吊球、杀球等，握拍适当调整一下有利于发力。

5步伐业余单打，大家水平都差不多的情况下，步伐的跑动就显得尤为重要了 步伐要放松，击完球回中的时候不要太机械，挑高球后可以慢步回去，平抽球后不要乱动因为对手还会平抽回来，杀球以后要快速上网等等步伐意识一定要培养起来。

6球路

第一，四方球永远是单打比较好的球路，打球过程中，把球路打开，球场的四个点一定要尽量打到位，增加对手的跑动距离，快速消耗对手体力，在对手回球质量不高或者对手来不及回位的情况下，突击一拍，往往能够快速得分。 第二，自己打球球路要多变化，不要出现习惯性球路被对手抓住一拍打死的情况，自己打球不但要观察对手的球路，同时也要改变自己的球路。

7  后场

高远球、吊球、杀球这是单打过程中碰到最多的情况。

首先，我们需要保证高远球、吊球、杀球的动作一致性，这个就需要球友空闲时间多多挥拍来练习找感觉了，往往在业余球友中，一板出其不意的变化，能让对手匆忙之间二次启动不及时，造成回球下网或者质量不高，这时候就是你的机会了。

然后，就是需要保证出球的质量。

拉后场高远球，尽量要到后场底线，不然中场被一拍打死就很尴尬了，另外找准对手回位的时候，打重复落点，让对手重复启动，造成失误。

吊球尽量保证离网更近一点，否则被对手一拍扑球，基本就没戏了。

杀球不要想着一板把对手打趴，一拍一拍的来，轻重结合，业余球友接杀球往往还是有点紧张，找准对手接杀球回球不到位的时候，再来一板重杀，比一开始就拼命杀球效果好得多。

8    杀球

这是球友最热衷的话题了，杀球是羽毛球里面最具观赏性也是最具杀伤性的一拍了。很多球友为了让自己看起来更帅，或者想一板杀死对手的急躁心态，往往会在比赛中盲目杀球。即使机会不好，也要追求下压，在自身身体素质并不好或者机会并不好的时候强行杀球，往往是造成自己的失误送给对方得分，最后还把自己体力消耗了。

第一，单打过程中，多多调动对方跑动，找到对手回球不到位或者对手没有及时回位的时候，再来一拍杀球，这时候对手就难以应对了，而不是全场加速杀球，最后自己先累倒了。

第二，杀球不要急躁，一拍一拍的打，出现机会的时候更加要把握好，杀球是最好的得分机会，证明对手回球质量不高，但是自己先急躁杀球下网或者杀完球自己被动了，就得不偿失了。

9    网前小球

网前的技战术比较细腻，需要球友们多多练习找手感，细腻的搓球，流畅的勾对角等等，都不是一天能够练成的，需要大量的多球练习建立良好的手感。

一个质量不高的搓球或者勾对角下网，往往是造成自己失误的最大原因，这样太不应该的失误，我们应该尽量控制，多多练习网前，再打单打的时候，你会发现，自己很多球都能轻易得分，而不是要大力杀球了。因为细腻的网前小球往往能杀人于无形。

10    挑球

挑球，很多球友都会，但是挑球的质量，是决定了对手下一拍是杀球还是被动放网还是拉高远球的总要原因。

首先，挑球一定要到位，有些球友不太会挑球，自己挑球总是不到位，中半场的位置最容易被对手一板突击打死了，这就需要平时多多练习，多多观察了。

然后，挑球也要有变化，保证动作一致性，出手瞬间变一下球路，对手经常会来不及反应。

     业余单打技巧

1、争取能够在身体前上方击球，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应要有收的意识，同时盯住对手的出球。

4、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方。

5、当你需要短暂的喘息机会，打高远球，然后回位准备下一拍。

6、大部分业余球友反手端线通常是其薄弱区，注意打其弱点。

7、判断球的落点，及时跑位，但球没出来不要提前移动。

8、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整打法，如果你的连续进攻没有奏效，打四方球，然后寻找机会组织进攻。

9、调动对手后再下杀手，是打球的基本原则。

10、将球打向离对手最远的地方是调动对手的基本原则。

11、打重复落点一定要观察对手启动后再出手，否则就是送别人的菜。

12、放网后一定要保持对网前的压力，不要盲目后退，否则被反放网的概率极大。

13、除非极其被动，平高的效果一定好于高远（废话），快速平高球是调动对手的最佳武器。

14、有机会杀球时，优先考虑线路，然后考虑力量，要给自己留下上网的准备动作。

15、放网后一定要注意对手勾对角，打正手后场一定要注意自己正手位吊球，（直来斜挡，斜来直挡）。

16、杀球后结合吊球和放网，可以事半功倍。

17、接近局点，分差特别大的时候，注意给对手留一些机会，免得下次见面尴尬。

18、单打一定要注意动作的一致性，起跳收吊，假放真挑，滑板吊球，停顿后观察对手击球，是高手的必杀技，否则很难突破。

19、如果以上都不管用的话，就加速，天下武功，唯快不破。

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