得大病得重病的人，往往平时不够关注健康，自以为身体不错。其实，在大病形成之前，它以小毛病小问题向你发出过“预警信号”。以每天必做的上厕所来说，尿尿后不要着急按冲水键，回头看它一眼，或许会有新发现。

“尿液是反映人体健康，特别是肾脏健康的一面镜子，”尿液是人体代谢产生的废物，但这个废物并不是完全“无用的废物”，事实上它饱含的信息量很大。有很多疾病首先是从尿里面反映出来的。

健康小便的4大标准

1、尿量。健康人群的尿量跟喝水多少应该是一致的。一个正常成年人，24小时平均排尿总量为1500毫升左右，尿量过多或过少都不正常。

2、次数。每天排尿频率要固定，白天大约为4-6次，夜间是0-1次。

3、颜色。尿液的正常颜色为淡黄色。喝水多导致尿液被稀释了，会成透明水样色。反之，喝水少使尿液浓缩，颜色则偏黄。

4、气味。尿液气味主要受食物成分的影响，正常情况下不会太浓烈。吃肉多了，尿中氨气和硫化氢含量较多，所以尿液气味较大。而饮食以植物为主，吃蔬菜水果多，排出来的尿主要是碱性尿，气味相对清淡。

看完这些，快去检查一下你的小便是否达标吧！

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