完全不需要思考，

我们随时随地不自觉地拿出手机，

无意识地打开某个app，

然后一刷就是一小时。

你不知自己是如何开始的，

你也无法停下来。

现在大学里，

经常会看到走路玩手机的人，

吃饭看手机的人，

似乎只要在做一些不需要精力和注意力的事的时候，

就可以边玩手机边做事了。

可是，真的是这样吗？

走路玩手机

走路看手机在校园里是很普遍的现象了，

早晨起床去食堂的路上，

边走边看手机；

回寝室的路上，边走边看手机；

去拿个快递，也边刷微博边走路。

只要在路上，手机就在手上。

很多人其实都知道，

边看手机边走路很容易有意外发生，

但个个都不觉得意外会发生在自己身上。

毕竟，修炼了这么久，

已经完全可以做到看手机时保持一定频率地抬头，

不至于走错或者撞到什么东西。

但事实上，还是有人因为玩手机出意外的。

我相信每个人都有这样的经历，

走路玩手机时撞到杆，撞到路人或者被什么东西绊到。

要是前面有个坑就完蛋了。

有人说，也是没办法啊，

路上要回复别人或用手机处理一些事情啊。

我想说，如果在路上真的要用手机，

先停下来，再看手机。

不要边走边看。

停步，再用手机，这样更安全，

同时也更方便，

不会急急忙忙地回复处理。

吃饭玩手机

是不是很多人都觉得吃饭不需要注意力一样？

边吃饭边看手机好像一举两得一样？

你在食堂吃个饭，

保证几乎一半的同学左手拿手机，右手拿筷，

还有四分之一的同学手机

放在桌子上边看视频边吃饭。

可是，吃饭时玩手机会分散大脑注意力，

降低食欲，妨碍食物消化，

甚至引起慢性胃肠疾病。

当然，这是小概率事件，但是会发生。

吃饭玩手机，

已经变成了一种很难改变的习惯，

我们都觉得没什么大不了，

没看到有什么坏影响。

因为，这种影响是很微弱的，

但积累到一定程度，

会真的影响一个人的健康。

上厕所玩手机

一般上个大号就5到10分钟的时间，

可是一旦带着手机，时间就翻翻了，

蹲半个小时有些人还没有感觉，

甚至还有蹲忘记了自己是来上厕所的，

虽然有点夸张，但是这些情况都是有的。

我相信每个人都有这种经历，

如果带着手机进厕所，

一般都是等到大腿不舒服的时候才出来的。

其实，人的身体是很智慧的。

如果上厕所玩手机，注意力不集中，

身体会以为你有比排便更重要的事，

便意就会随之消失，

长期如此，容易形成宿便，

危害身体健康。

走路玩手机，吃饭玩手机，上厕所玩手机

并称为现代手机三大罪。

其实，这三种情况只是比较明显，

拿来做主要例子而已。

其实，边什么什么边看手机已经是我们的常态了。

边和同学聊天边看手机，

边骑车边玩手机，

要是防水手机就边冲澡边看手机……

实验发现，我们的手机每天要被解锁110次,

我们平均每小时要看9次手机。

有人说，在现在这个社会，

如果你控制好你与手机的关系，

那你绝对要超越一半的同龄人。

我认识一个同学，

他一天只打开四次微信QQ，

而微博抖音下都没下载过。

早上一次，中午一次，

傍晚一次，晚上一次。

我问他，万一有什么大事突然找你呢？

他说，你想多了，一般不会有什么事，

要是有，也会打电话的。

我突然明白了些什么。

我们总是以为QQ微信里会有人找我们，

会有什么重要的消息，

其实，大部分都不重要，

并不需要及时回复，

在某一个特定的时间点统一处理更好。

一天打开四次QQ微信，已经足够了。

处理好自身与手机的关系，

向来都是世纪难题。

有人想不带智能手机，

换个老年机试试，

结果不到一小时就逼回去了；

有人想手机放在宿舍，

不带去上课或者自习，

结果需要拍照的时候一脸尴尬。

所以，我想说，手机随身已经是个大趋势了，

不要去反抗大潮，

否则会死得很难看的。

我们不应该隔离手机与自身的距离来保持良性关系，

而是要有这样的意识：

不要总是打开手机，

尤其在做一些不需要过多精力的事情的时候。

不要刷微博太多，

不要刷朋友圈和QQ动态太多，

固定某时刻去刷更好。

手机本没有罪，

我们也没有罪。

如果你觉得玩手机太多，

不如从这些小事开始：

走路不玩手机，

如果真的有事，请先停步；

吃饭不玩手机，

如果真的有事，请先停筷；

上厕所不玩手机，如果真的有事，

请注意不要把手机掉进马桶里。