炎炎夏日来袭，随着温度的升高，不少爸爸妈妈已经给孩子换上了好看的短袖短裙。户外烈日当空，孩子们在室外玩耍，时间长了以后，爸爸妈妈们有没有发现，自己的孩子晒黑了，甚至去海边还容易晒伤。很多爸爸妈妈说，小孩晒太阳不是可以产生维生素D么，多晒晒没事，冬天就能白回来，真的是这样吗？多晒太阳影响的只是皮肤颜色吗，需要涂防晒霜么？
跟爸爸妈妈们科普到关于夏天防晒的知识时，当提到“6个月以内的宝宝，尽量避免直接暴露于阳光下”，“6个月以上的儿童建议每次出门都需要涂抹防晒霜”“避免上午10点到下午4点出门”时，爸爸妈妈们半信半疑，觉得孩子真的有那么娇弱吗，晒太阳不是好事吗。事实上...还是让朴货君科普一下吧。
“防晒”究竟是防什么
日光中的紫外线是造成皮肤损害的主要因素，所以我们指的防晒，主要就是针对紫外线的防护。
紫外线是日光中的一部分，球表面的日光主要由波长280 nm以上的紫外区到 1mm以内的红外区组成，其中紫外线（UV）约占 6%，可见光约占52%，红外线约占42%。少量的日光（或紫外线）照射对于健康有益，皮肤表面通过与紫外线B（UVB）相互作用将原维生素D3 （7-脱氢- 胆固醇）转化为维生素D3（骨化醇），从而有益于钙质和其他矿物质的吸收利用。但是过强的紫外线对于皮肤的造成的损害是不能忽视的。
事实上，研究表明1cm皮肤中等强度阳光照射10分钟，可产生1U的维生素D。儿童每周户外活动2小时，仅暴露面部与手部，即可维持婴儿血维生素D浓度在正常范围的低值，若15%的体表面积暴露于1个最小红斑量的日照可产生维生素D 1500~3750U。所以过度的晒太阳是完全没有必要的，而且会带来一些潜在的危害。
紫外线对儿童有什么危害
爸爸妈妈都知道孩子的皮肤娇嫩，皮肤的保护机制还没有完全发育成熟，屏障功能弱，黑素细胞功能尚不完善，因此很多宝宝才容易晒黑，这就说明了孩子的紫外线预防能力弱。据调查，儿童每年接受的紫外线暴露时间约为成人的3倍，而且紫外线对皮肤的损伤会长期积累，严重紫外线灼伤会增加儿童成年后患皮肤癌的风险。所以，对于儿童紫外线危害和预防尤为需要重视。
严重的还会导致皮肤红斑、变黑及老化；皮肤光变态性疾病以及光致癌。听上去很多爸爸妈妈们觉得是不是小题大做了？晒晒太阳还能这么严重？
日晒后2-7小时内会出现皮肤红斑、肿胀，重者发生水疱，有“烧伤”感觉，12-24小时最严重，皮肤恢复期，出现脱屑。这就是皮肤红斑，变黑。浅肤色的人更易发生。被晒部位会出现界限清楚皮肤发黑，这种皮肤变黑可以是短时内发生的皮肤色素沉着，也可以在日照后数周至数月内持续发生，由于黑色素合成活跃而持续出现皮肤变黑。长期日光照射会加速皮肤衰老，皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低。
紫外线可以引起变态反应（即过敏反应），光线引起的免疫活性细胞、细胞因子、补体以及这些物质活化和相互作用，导致皮肤发生类似于接触过敏性皮炎或湿疹的病变﹐皮疹呈多形性﹐有红斑﹑丘疹﹑水疱等。
近年来研究发现日光照射影响儿童健康，儿童紫外线暴露与成年后皮肤癌（基底和鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤）发生的联系日益引起重视。研究表明成年人恶性黑色素瘤与儿童日光照射程度密切相关，流行病学研究结果间接证实接受日光照射的年龄越小，皮肤癌发生的危险性越大，甚至比一生中日光照射的总量更为重要。
因此美国儿科学会、美国癌症协会、美国疾病预防控制中心，提出为减少皮肤癌的发生，应避免过多的日光照射。美国新佝偻病和维生素D缺乏防治指南不推荐日光浴作为预防手段，建议小儿应减少日光直接照射，小于6个月的小婴儿应避免日光照射，儿童选择日光照射较少的活动，必要时可多穿衣服或使用防晒霜。
如何给孩子防晒
科普了那么多关于防晒的科学知识，现在来谈谈如何在生活中给宝宝更好的防晒吧。
0-6个月的小婴儿，尽量避免宝宝直接暴露于阳光下，尽量让孩子处于有物理阳光遮挡的环境下如雨伞、雨篷以及树荫，以及室内环境下。6个月内的儿童不建议使用防晒霜，大于6个月的儿童可以全身涂抹防晒霜，但是要注意避免防晒霜进入眼睛。
在挑选防晒衣物的时候要给孩子选择清凉舒适的，纯棉的长袖衣服和长裤，这样既能够完全遮挡住身体但是又不会担心孩子闷热。选择紧密不透光的布料，而不是松透的布料，在阳光下举起布料观察透过的光线多少，越少越好。或者可以参考有些衣物可能会标出的紫外线防护系数（UPF）。如果选择帽子的话，给孩子戴一顶宽沿的帽子以遮挡脸部，耳朵以及脖子等部位。
避免上午10点-下午4点出门，因为这个时段是紫外线最强的时候。只要出门，就记得要为孩子擦一些防晒霜，即使是阴天，也有80%的紫外线能够穿过云层，而且紫外线能够通过周围物体（如水面，沙土，雪和地面墙面）反射。
SPF值至少选择15或更高，这样才有防晒效果。大多数儿童选择SPF值为15或者30就够了，最高至50，但是大于50是否更好并不确定， 并覆盖UVA和UVB的全波段广谱儿童配方防晒霜，并且在出门前15-30分钟就擦好防晒霜，因为防晒需要一段时间来贴合皮肤。
但是没有一种防晒霜是真正防水的，所以，每2个小时就应该补擦一次防晒霜。如果孩子会花很多时间泡在水里时，建议穿上UPF值40以上的连体游泳衣，选择有“防水”标签的产品，但是不要因为“防水标志”而忘记补擦防晒霜，一般防水防晒霜的防晒有效时间在40-80分钟内。
并且别选含有二苯甲酮和含有维生素A的防晒霜，很多防晒霜都添加了二苯甲酮，它会渗透皮肤，进入血液，类似体内的雌激素，引发过敏反应。维生素A棕榈酸酯具有抗衰老作用。但在阳光下，维生素A棕榈酸酯会加速皮肤肿瘤和病变。根据统计，目前有20%的防晒霜、12%的防晒保湿产品含有维生素A棕榈酸酯，各位宝爸宝妈们选择防晒霜时一定要注意哦！
科普知识太难记，那就记住一个最重要的定理，那就是买大品牌。大牌化妆品的监测体系比较规范、严格，用料提取纯度比较高。建议妈妈们买大品牌或药妆的儿童专用防晒霜。
防晒霜推荐
thinkbaby婴幼儿防晒霜SPF50
防晒指数：SPF50+，PA值：PA+++
推荐理由：美国大品牌，防水防汗，还容易涂抹，没有味道不粘腻!
Coppertone水宝宝温和纯净防晒乳霜
防晒指数：SPF50+，PA值：PA+++
推荐理由：清爽不油腻，采用温和无泪配方，温和刺激小，不添加矿物油、酒精、色素等物质。
曼秀雷敦新碧儿童户外防晒霜
防晒指数：SPF30+，PA值：PA+++
推荐理由：大品牌，不添加香精、色素、酒精，高稳定性保护儿童稚嫩的肌肤
安耐晒倍呵防晒乳
防晒指数：SPF34，PA值：PA+++
推荐理由：特别容易吸收，适合外出携带，很容易推开，也不泛白，刚上脸稍微有点黏，没有一点味道，香味都没有。
如果一不留意宝宝皮肤被晒伤，妈妈们也不要着急，宝宝的皮肤修复能力很强，只要用对方法，及时处理，很快就会恢复。立即擦洗掉宝宝身上的汗水、灰尘，让宝宝多喝水补充水分。用毛巾浸泡生理盐水或者清水，在宝宝晒伤的部位轻敷半小时左右，安抚宝宝晒伤的皮肤，补充皮肤流失的水分。
给宝宝洗澡时水温适当调低一点，热水会加重晒伤。不要用沐浴露之类的，洗完给宝宝涂抹专用润肤露或者晒后修复霜。
若是严重晒伤，如晒伤部位红斑颜色加深，伴有水肿、水疱、疼痛厉害，或晒伤面积较大，或伴有畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状，应在紧急处理后立即送医院就诊。
朴货君说：
夏日炎炎，为了让宝贝们不被阳光独宠，各位宝爸宝妈们一定要做好防晒功课，将宝贝的防晒进行到底哟，爸爸妈妈们要是有什么防晒好物以及好用的防晒霜不妨给朴货君留言互动噢！