饮酒对身体有害，这一概念没有异议，对于糖尿病来说，更是如此。

但是在“瘾君子”以及酒厂有意无意的宣传里，“糖尿病人适当饮酒有益健康”“糖尿病人每天一杯红酒能够软化血管”，试图通过养生的概念，把饮酒合理化、健康化。

这些所谓的养生，在柳叶刀的最新文章中已经被证明，是无效的。

今天，惠叔就来跟大家讲讲，糖尿病人能不能喝酒。

1

每喝一滴酒，世上就少一个聪明人

柳叶刀的文章里说，一滴酒对身体也有损伤。喝酒之后，酒精会在30秒内到达大脑。

大脑会控制行为，当酒精浓度不断升高，大脑也逐渐失智，放任自己喝酒的量，你的表演就开始了。经过酒过三巡的小兴奋之后，会进一步到意识模糊，接下来就是断片了。

长期酗酒，严重后果就是海马体萎缩。

还记得《夏洛特烦恼》里的大爷吗?长期喝酒，你就【马什么梅】了。

2

对糖尿病人而言，安全饮酒量是0

不管对无糖尿病人群，还是患病人群，安全饮酒量是0，一滴酒不沾。

如果病人本身是长期饮酒患者，猛然戒酒会有些不现实，那么在保持以下前提下，能够适量饮酒。

1、无糖尿病严重并发症

2、无合并其他严重疾病，如高血压、心脏病等

3、血糖平稳，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下

4、肝功能正常

5、无空腹饮酒

每克酒精能够提供7千卡(kcal)热量，所以，如果饮酒，就需要把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内，减少其他营养物质的摄入。

那什么情况下，糖尿病人务必不能饮酒?

1、血糖不稳定，忽高忽低

2、有严重的并发症，如糖尿病足、心脏病等;

3、肝功能异常

4、使用胰岛素的糖尿病人

5、肥胖、高甘油三酯血症等情况

3

一定要喝酒，喝多少?

在我国2型糖尿病防治指南推荐里，糖尿病患者，女性每天饮酒的酒精(乙醇)量不超过15g，男性不超过25g。每周不超过2次。

15g酒精，大致相当于350毫升(ml)啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒。

25g酒精，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒75毫升，或高度白酒50毫升。

这样说有点笼统，惠叔来教大家怎么算酒精含量。

酒精(乙醇)的摄入量(克，g)=饮酒容量(体积，毫升，ml)×酒精度数(%)x0.8。

打个比方，56°老白干，一次喝了半斤，按一斤500毫升计算，则摄入的乙醇量=250ml x56% x0.8=112克。

25克酒精，折合56°老白干只有56毫升，一两酒。

一两酒有点少?行了，为了健康，还想要什么自行车。

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