猝死离你有多远?

猝死,貌似一个突发事件。但其实,所有的猝死都是蓄谋已久~ 近些年,我们不断会看到这样的报道:  <图

猝死,貌似一个突发事件。但其实,所有的猝死都是蓄谋已久~

近些年,我们不断会看到这样的报道: 

<图片来源于网络>

猝死:WHO定义为6小时内发生的非创伤性、不能预期的突然死亡。

猝死离你有多远

“猝死”相关的新闻,几乎每天都在更新和增加。

我国每分钟人心脏猝死。据统计,我国每年心脏猝死的总人数高达50 多万,平均每分钟就有3 人因心脏原因在发病1 小时内死亡,而抢救成功率却不到1

有医生报告186例猝死病例中,18到30岁的竟然占到26.9%,甚至18岁以下的猝死病例也有4例。猝死越来越容易出现在年轻人身上。

在医学上还专门有个名词:青壮年猝死综合征。猝死带走了这么多青壮年,这几大恶习一定要避免!

容易猝死的恶习

精神压力

大多年轻的心梗患者,都长期从事着高强度、高负荷的工作,精神高度紧张,使血液中的儿茶酚胺持续增高,引发局部血管斑块破裂,形成血栓。就像一张弓,弓弦长期绷紧,终有一天会“嘭”的一声断掉…

熬夜

长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒,若没获得及时急救,易发生猝死。另外,长期熬夜会形成血栓,堵塞血管。

肥胖

心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。


久坐

久坐一族容易形成深静脉血栓,长时间静坐后因发生肺栓塞而导致猝死的病例越来越常见。这类疾病发病常常没有征兆,发病快,抢救成功率低等,因此肺栓塞被喻为「沉默杀手」。

不良饮食

高盐饮食,高糖饮食,或者是高脂饮食,导致血糖升高,血脂升高,动脉硬化,心脏病危险会大大增加。

暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗

运动性猝死

锻炼也应结合自身状况,以免发生意外情况。剧烈运动后诱发心肌缺血和恶性室性心律失常,导致心率和血压加快,会对心脏造成很大的负担。心源性猝死约占80%,脑源性猝死约占6%~17%。

猝死,往往是十几年几十年的“慢性自杀”,是真正的“蓄谋已久”。

很多都是可以避免的。比如心脏性猝死,你完全可以通过通过改变生活方式,饮食习惯等等来预防。你可以避免不健康饮食,保持膳食均衡,合理作息。

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