夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

现在，有很多人在脾胃出现不适时都会选择按摩穴位来缓解，比如神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等穴位。

但是，其实，除了这些常见穴位，我们人体身上还有3个健脾益胃的“特效穴”，坚持按摩可快速有效增强脾胃功能。

01腹哀穴

（图片来源：网络）

腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。

【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

【功效作用】加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

【注意事项】不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

02鸠尾穴

（图片来源：网络）

在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。

对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。

鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

【按摩手法】用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。

【功效作用】对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。

03章门穴

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章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。

章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。

【按揉手法】双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。

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