你可知道颈部的“富贵包”

颈椎病,目前越来越有年轻化的趋势。生活中,我们会看到有些人颈椎后面会有一坨肉是凸出来的,小的鸡蛋大小,大的差不多有一个小拳头那么大。大家都把这个颈部的小包叫做“富贵包”。

颈部“富贵包”长在哪?

在脖子后面,第七颈椎和第一胸椎的位置。具体在哪呢?低下头,摸到的最高最明显的那块骨头就是第七颈椎。“富贵包”也就是长在这,大椎穴的位置。

富贵包是哪些因素引起的?

01长期体态不正确

现在很多人在生活中都有长期低头看手机的习惯,或者是一直将脖子往前伸看电脑。这样长期下去容易导致颈椎的正常生理曲度发生变化,会逐渐向前凸,而胸椎的生理曲度又会逐渐的往后凸,这样一前一后就会在颈部的后侧形成一个转折点,导致这块的肌肉出现凸起,形成所谓的“富贵包”。

02肌肉疲劳、姿态改变

对于一些人来说,颈椎和胸椎的生理曲度是正常的。但是他们也会出现富贵包,这是由于颈胸椎肌肉张力不足所引起的。这类人的体态是肩背前垂,脑部往后坠。由于人为的因素造成转折点的曲度过大,导致颈后侧出现富贵包。

03骨盆倾斜

不少人在日常的姿态是骨盆前倾的状态,在这种姿态下身体的重心是往前移的,身体为了可以保持平衡,胸椎就会向后移动,这样一来腰椎处的形成曲度就过于大,腰部会出现下榻。在这个时候想要避免身体往后倒,自然需要头部往前探,为了稳定头部的重心,颈椎和胸椎之间的肌肉就会加厚,就会形成富贵包。

而骨盆后倾也同样会导致出现富贵包,因为骨盆后倾的时候身体为了维持平衡,会导致胸椎向前移位,导致驼背出现。当颈部过度的往前伸的时候,就会导致富贵包出现。

“富贵包”对健康的危害有哪些?

01影响美观

尤其是一些女性,脖子上的“富贵包”看起来十分的影响形体的美观,穿衣服也容易受到限制。

02加重颈椎病

有些人可能觉得“富贵包”不痛不痒的,颈椎也没有什么感觉,因此不会过多在意。殊不知,“富贵包”会导致颈肩部的问题越来越严重,肌肉紧张,疼痛,颈椎被压迫,严重的会导致头越来越低,恶性循环,颈椎病也更加严重。

03失眠,头晕

“富贵包”毕竟是一个有形的东西,如果不采取措施,任由它越长越大,不仅我们颈肩部肌肉受到压迫,还会压迫到神经,尤其是交感神经,这时候就会出现失眠,头晕,眼睛觉得胀等等症状。

04脑梗死的风险增加

一旦压迫到椎动脉,就会导致椎动脉变得狭窄,这样脑部就容易血液循环不通畅,进而脑部缺氧,增加脑梗死的风险。这是十分凶险的,因此不要大意。

富贵包该如何消除?

1F纠正姿势

在生活中要让自己的体态改变,含胸弓背是引起富贵包的一个重要原因。日常尽量要减少低头看手机的时间,看手机的时候尽量将手机平放在眼睛前平视。走路的时候要注意抬头挺胸,逐渐地改善含胸弓背的体态。

2F热敷

在家的时候,可以使用热水浸湿毛巾然后热敷富贵包的位置,每次敷15分钟左右,对于富贵包内的寒气可以起到一定的祛除效果。

3F贴墙站立

贴墙行动,把后脚跟抬起来,离地10cm,让你的后脑勺,肩膀,臀部,脚跟这四个点尽可能的靠墙,一次15-20分钟即可,坚持一周就会越来越轻松了。

4F选择合适的枕头

建议不要使用高枕头,高度适中即可。

 富贵包是很多人身上都存在的一个现象,长了富贵包之后,不仅会影响美观,还会给身体造成很多不良的影响。所以平时一定要养成良好的生活习惯,不要让富贵包影响了生活。

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