坐月子大讲究,学会如何科学坐月子

对于产妇而言,坐月子是一件特别重要的事情。老人们常说,月子坐不好,容易落下一辈子的毛病。但对于坐月子这件事,实下越来越多的年轻人却不以为然,觉得那简直是无稽之谈,什么不能洗头、不能吹风等等行为,更是愚昧无知的表现。那么,事实究竟是什么样的呢?别急,小编这就为你一一道来~

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什么是月子病?

撇开坐月子这一说法的科学性,月子病这一说法倒是真实存在的。月子病说白了,就是产妇在月子期间,出现肢体或者关节酸楚、疼痛、麻木,就叫作“产后身痛”,又称之为“产后风”,也就是我们常说的“月子病”。

是不是觉得这些症状很眼熟,是的,这月子病的症状有点类似西医所说的风湿、类风湿引起的一些症状,如:关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎等。

症状

产后晕眩、头沉或疼痛,腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛,冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状。遇冷,风,阴雨天气疼痛会加剧。严重时,甚至会阻碍子宫血液循环,导致淤血及月经失调等症状。

治疗

及时就医

产后出现不舒服,有可能是产褥风、盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎或伤口炎症等等,需及早就医,查明病因。

科学治疗:一些产妇得了病,宁愿相信一些土方、秘方,也不去正规医院接受治疗,以至于延误病情,落下病根。实际上一旦发现问题,应及时就医,在医生的指导下,采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。

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那么月子病啥时候治疗最好呢?

老话常说:月子病月子治,事实真是如此吗?“月子病月子治”指的是月子病需得抓紧治疗,因为出了月子就不那么好治疗了,如果留下了月子病的病根,以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。月子病在非月子里的治疗相对比较麻烦,治疗起来需多费一些时日。但只要找出病因,对症施治,完全治愈还是有把握的。实际上,只要好好坐月子,月子病是可以预防的,不过要学会科学坐月子哦~

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为什么要坐月子?

你可能要问了,那些明星和外国人,哪个不是生完孩子第二天就穿上美美的衣服和粉丝见面,跟朋友聚餐的,这坐月子真的需要这么讲究吗?先不说明星背后的那些隐形操作。其实在西方国家,人家也是有“坐月子”的,只是说法不同而已,西方人管它叫“产褥期的恢复”。按照现代医学的说法,女性产后的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、尿系统、神经系统等都会出现一些变化,身体各个系统都需要进行调整与恢复。

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需要多长时间恢复

产妇在分娩后一般经过6周左右子宫大小才会回缩至产前,而胎盘附着部位的子宫内膜想要完全复原也需要6周的时间。简言之,产妇想要完全恢复产前状态,需要经过42天的修复时间。(当然,不排除有体质较好的产妇,提前恢复的。)

这段恢复期对产妇而言是至关重要的,家人需要给予产妇细致入微的照顾,对其饮食营养、作息、个人卫生和心情方面都要特别关注。这也就解释了为什么医生总是千叮万嘱,让产妇在产后42天一定要回医院复查的原因,主要是看看产妇恢复的如何!

所以说,坐月子是有一定科学依据的,产后的这段产褥期的恢复,对于产妇是必不可少也是至关重要的。那么,坐月子是否就意味着不能洗头、不能走动呢?继续往下看吧!

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传统的坐月子的误区

刚生完孩子,家人总是叮嘱你,千万不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能下床走动等。难道真要蓬头垢面一个多月吗?别傻了,其实正确的做法是:

1、正常刷牙

用温水刷牙、漱口,选择软毛牙刷,刷牙时动作要轻柔。

2、正常洗头

适当的洗头和梳头,用37℃左右的热水洗头,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免吹冷风,切忌湿发入睡。

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3正常洗澡

产后24小时后可以擦拭身体局部,产后1周可以淋浴,避免坐浴。但洗澡的前提是水温和室温要调整好,洗10分钟左右就好了,注意未愈合的伤口不要沾到水。

以前,由于条件有限(没有空调、热水,没有取暖器,也没有淋浴器),加之卫生条件差,导致洗澡洗头很容易着凉或感染,落下月子病,才有了诸多禁忌。换到现在,就显得不合时宜了。

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如何科学坐月子?

1、饮食方面

产后头一两天,产妇的饮食应以清淡为主,之后的饮食才要开始注意营养搭配均衡(当然生、凉、辣之物还是不要吃)。可多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,并且也要补充适当的素食。

关于进补时间:

顺产后第二天、剖宫产在排气后,就可以喝红糖水;

顺产第三天,剖宫产第七天,才可以开始喝鸡汤;

而桂圆是要等恶露转白的时候吃,不是一生完就可以吃的。

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2、生活作息方面

产后头两天应注意好好卧床休息,但可通过翻身等方式活动一下。如果身体虚弱,记得把照顾宝宝的重任交给家人。还要避免性生活,除非医生确认产妇身体已经复原。

3、运动方面

月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位。可在保健医生的指导下做产后健美操,以及盆底肌肉弹性的缩肛运动。当然还要注意少弯腰,也要避免过度劳累、久站、下蹲、提重物等。

4、卫生方面

要勤换卫生护垫和内裤,产后最好取半卧位,有利于恶露排出;会阴有伤口的新妈妈,如厕后最好能用温水冲洗会阴部(避免盆浴),以减少感染发生;

剖宫产的新妈妈要保证伤口干燥清洁,一开始可以用热毛巾擦拭身体,等到产后7-10天再洗澡,以减少伤口发炎的可能(不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡,即使是夏天)。

5、穿着方面

注意保暖,尤其是手、足部,不要穿拖鞋、短袖、短裙,春秋冬季出门要戴帽子,穿着宽松的衣服;出汗后一定要在室内等干后再出门。另外,保持良好的情绪,对于预防产后抑郁症是非常重要的。

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预防月子病,从科学坐月子开始,而对于月子病则要及时就医、对症治疗哦。

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