1.手的胼胝伤

不用护掌时最易发生，是磨擦所致，胼胝的产生是一种没有适应，形成太厚都易引起皮肤成胼胝撕裂，甚至引发感染，胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂，发生掌横纹裂伤时，切不可屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易撕裂。应将手指伸直固定1～2天，即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。

2.颈椎损伤

多发生在难度较大的各种下法动作中，因此在学习难度动作时，应该采用保险带，专人保护，垫子也应用足够的长度及厚度，其间应该紧密连接。在初练时，一定要有海绵坑或海绵槽。另外，在难度动作脱保时，教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中，周围的人应保持安静。

3.下法引起的损伤

下时，常因落地姿势不正确或重心失去平衡，扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。落地时，双腿并拢即可避免以上损伤。

另外，也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑，否则关节易骨折和脱位，顺势侧滚翻是女子的防伤办法