要想保持自然的腿部曲线
在平时的训练中
需要对大腿内侧进行一定的训练
接下来将分享3个大腿内侧练习动作
练习动作1:剪刀脚 3-4组*20-30次
练习动作2:分合腿 3-4组*20-30次
练习动作3:侧卧抬腿推脚后跟
以上三个动作对于想要紧实大腿
减掉大腿内侧赘肉是再合适不过
在平时的训练中可以将这三个动作安排到训练中
要想保持自然的腿部曲线
在平时的训练中
需要对大腿内侧进行一定的训练
接下来将分享3个大腿内侧练习动作
练习动作1:剪刀脚 3-4组*20-30次
练习动作2:分合腿 3-4组*20-30次
练习动作3:侧卧抬腿推脚后跟
以上三个动作对于想要紧实大腿
减掉大腿内侧赘肉是再合适不过
在平时的训练中可以将这三个动作安排到训练中