颈部疼痛可以试着对颈部进行冷敷或者是按摩，还要多吃一些含钙和维生素的食物，适当吃一些止疼的药之类，具体可操作方法如下：

1、对脖子进行冷敷或者是按摩：在中医学上的角度来看，冷敷或者是按摩都会起到一定的舒筋活络，促进脖子的血液进行循环的速率，同时还会起到活化瘀的作用与功效，进而可以达到医治脖子疼的不良症状了。

2、多吃一些含有钙元素的食物：如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、排骨以及牛骨等等食物，这些食物之中都是含有大量丰富的钙元素，能够在一定的程度上起到改善或者是防治骨质疏松的作用与效果，进来可以达到医治或者是改善脖子疼痛的不良症状了。

3、可以使用一些止疼的物：随着经济地不断发展，我们的医疗水平也在不断地提高，因此在我们的市场上其实是不乏存在着那是医治脖子痛的物，无论是中药还是西药，应有尽有。

4、领募建议多吃一些含有丰富维生素的食物：如青菜、黄瓜、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、香蕉、柚子以及火龙果等蔬菜水果之类的食物，这些食物都是含有大量丰富的维生素，能够在一定的程度上起到医治脖子疼症状的效果。

颈部疼痛原因

姿势

颈部疼痛的首要原因可能跟姿势有关，包括你睡觉，坐立的姿势，错误的姿势会导致颈部疼痛，姿势是颈部疼痛的常见原因之一。事实上，不正确的姿势会导致慢性疼痛。脊柱的曲线直接影响颈部以及身体其他部位的健康。长时间坐着或站立，颈部弯曲会导致可能以颈部疼痛形式出现的慢性劳损。为了改善姿势，从而摆脱或预防颈部疼痛，故意保持脊柱和颈部挺直。在工作中坐了好几个小时，养成定期起床和走动的习惯。在使用计算机时，可以坐在可调节的桌子上，这样屏幕可以放置在不需要弯曲颈部的水平。

关节炎

颈部疼痛还可能跟关节炎有关，关节炎严重的症状之一是颈部疼痛，如果长时间这样建议去医院检查，关节炎一词很广泛，因为它指的是影响身体各部位关节的病症。常见的关节炎类型是类风湿性关节炎和骨关节炎。类风湿性关节炎是一种自身免疫疾病，而骨关节炎则由于磨损而发生。两种类型的关节炎都会导致关节内骨骼的软骨磨损。这增加了关节骨之间的摩擦，并且是慢性关节疼痛的常见原因。关节炎可以影响身体的任何关节。当关节炎影响颈部时，可引起慢性颈部疼痛。影响颈部关节的关节炎称为颈椎病。脊柱关节炎，也称为强直性脊柱炎，也可引起颈部疼痛。