儿

童

节

世 界 儿 童 欢 庆 日

龋 齿

六月一日是全世界儿童的节日。在我国儿童和青少年中的患病率高达70%～90%。刷牙或咬东西时牙龈出血，很多时候就是牙龈炎导致的，而不是什么“上火”。今天是儿童节，就让我们一起来看看关爱孩子的牙齿健康，需要怎么做吧！

龋齿在早期一般不会有疼痛或不舒服，只有在医生检查时才会发现牙齿表面有黑点或白斑，如果不及时治疗，任由其继续发展的话，就可能会形成龋洞，遇到酸、冷、热等刺激时就会感到疼痛不适；最后牙体会被破坏变成残根、残冠，甚至导致牙齿丧失，造成咀嚼困难。2017年9月20日发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点，儿童患龋情况已呈现上升态势。

对于青少年来说，青春期激素水平的变化可能会加重牙龈的炎症，所以要更加注意口腔卫生，定期看牙医进行口腔健康检查。

如何保护牙齿

晚上睡觉前的刷牙尤其重要

建议每天至少要刷两次牙，晚上睡觉前的刷牙尤其重要。刷牙的同时也要用舌刷刷一下舌头。每次刷牙的时间应为2～3分钟，上下牙列内外都要刷到，可以参考水平颤动法（巴氏刷牙法）、旋转式刷牙法。

牙刷可选择软毛牙刷，牙刷的头要小一些，以方便在口腔里（特别是口腔后部）转动。如果牙刷的刷毛弯曲了或倒伏了，就要立即更换牙刷。每次刷牙后都要把黏在牙刷刷毛之间的食物残渣彻底清理干净。

含氟牙膏其利大于弊

美国牙医协会（ADA）建议孩子的第一颗牙齿长出后就用含氟牙膏刷牙，适量使用含氟牙膏对健康是利大于弊的。我国第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别只有24.1%、31.9%，含氟牙膏使用率分别为42.1%、55%。所以单就刷牙这点来说，我国儿童和青少年就有很大改进空间。

如何保护牙齿

牙线不会令牙齿间隙变大

只用牙刷刷牙的话还不容易完全刷干净，因为牙刷的刷毛不能完全伸到牙齿间隙里面，所以牙齿的间隙可能刷不到，可以辅助使用牙线、牙间隙刷或冲牙器等，这些工具能较好预防食物嵌塞引起的牙龈炎。很多人以为牙线会使牙齿间隙变大，所以不愿使用牙线，其实并不是这样的，牙线是不会令牙齿间隙变大的，当然如果在使用牙线时觉得牙线进入牙间隙有困难，也不要硬来，首次使用建议在牙医的指导下进行。

洗牙并不会损害牙齿，每年洗1-2次

除了牙菌斑以外，牙齿上还容易积聚牙石，牙石是一种沉积在牙面的钙化或正在钙化的菌斑及软垢，不容易通过刷牙来去除，一般要通过龈上洁治术（俗称“洗牙”）才能把牙石去除。龈上洁治术是由专业人士使用专业器械来去除牙石和牙菌斑，并磨光牙面，使牙菌斑和牙石不那么容易沉积。很多人以为洗牙会损害牙齿，所以不愿意洗牙，这是一种错误的观念。其实洗牙并不会损害牙齿，即使牙齿没有健康问题，一般也建议每年洗一到两次牙。

注意饮食

少摄入游离糖可以降低龋齿的风险

在饮食方面还要注意少吃甜食和甜饮料，游离糖是公认的龋病风险因素。根据世界卫生组织的发布的膳食建议，少摄入游离糖可以降低龋齿的风险。游离糖是指由食品厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。

欢度6.1