红网时刻6月6日讯（通讯员 廖晶晶）今年的6月6日是第24个“全国爱眼日”，据有关数据显示，目前我国近视人数已多达6亿，青少年近视的现象非常普遍。对于青少年来说，一方面学习压力增大，学业负担沉重，需要比较多的时间做作业，导致用眼疲劳；另一方面各类电子产品层出不穷，青少年长期看着电子产品容易伤害眼睛。

可孚医疗产品健康专家提醒，近视眼不仅会给学习和生活带来很多不方便，而且高度近视更容易引发一些眼部问题。青少年预防近视应做好以下几点。

1.注意用眼习惯

家长应教育青少年注意用眼习惯，阅读时让眼睛与书的距离保持33厘米左右，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，连续阅读、写字40分钟应适当休息、远视，或闭上眼睛休息，不能过多地沉溺于游戏机、电视等电子产品之中，一般来说，青少年看电视应距离电视机2.5～4米。

2.保持用眼卫生

用眼卫生非常重要，青少年不要经常用手揉眼睛，手上携带着各种病菌，可能会引起各种眼部疾病。

3.坚持做眼保健操

坚持每天做眼保健操、晶体操，即有节奏的快速交替看远看近，进行自我穴位按摩，比如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴等，缓解眼部疲劳。

4.多参加户外运动

很多青少年的游戏方式多以室内游戏为主，如电视、个人玩具、游戏机等，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多多参加户外运动，比如球类运动，尤其是乒乓球、羽毛球，能够对眼睛起到调节放松的作用，对青少年来说，预防近视的作用显著。

5.不乱用眼药水，不带隐形眼镜

如果发现青少年视力下降需及时去医院检查，不能乱用眼药水，眼药水中可能含有防腐剂成分，不利用眼睛健康，而隐形眼镜除了会令眼睛不舒服外，还可能造成角膜缺氧，容易受到细菌和病毒的侵袭。

6.注意补充维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用，它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。青少年可多吃一些含维生素A较高的食物，比如动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等。蔬菜类的可多吃胡萝卜、菠菜、青椒、红薯、南瓜等。