节气养生|芒种 时雨及芒种,四野皆插秧

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6月6日,芒种。芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物的收获,芒种的“种”字,是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音,表明一切作物都在“忙种”了。所以,“芒种”也称为“忙种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
芒种三候一候螳螂生——螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气而破壳生出小螳螂二候鵙始鸣——喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣三候反舌无声——能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气而停止了鸣叫
芒种民俗送花神农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。此俗今已不存。

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安苗安苗系皖南的农事习俗,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。
打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴多就是受欢迎的人。

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芒种养生芒种时节,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。
根据这一气候特点,这一时期的养生应注意以下几个方面:
1、起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午应该小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。2、情绪方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。3、要经常洗澡,但出汗时不要立刻洗澡。老话说“汗出不见湿”,因为“汗出见湿,乃生痤痱”。4、饮食方面,孙思邈告诫人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”可以多吃一些冬瓜、苦瓜、绿豆、赤豆、薏仁、山药、西瓜等。
芒种养生食谱冬瓜苡仁排骨汤做法:冬瓜500克,薏苡仁100克,猪排骨200克,葱、生姜各20克,食盐、味精适量。冬瓜、猪排骨洗净切块,与薏苡仁同煮,先武火煮沸,去浮沫,加入葱、生姜,文火煮至肉熟烂、薏苡仁煮熟,调入食盐、味精,喝汤,吃肉、冬瓜及苡仁。

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功效:健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹、清热排脓。
菊银槐绿茶做法:菊花、银花、槐花、绿茶各3克。放入杯中,开水冲泡,闷约10分钟即成。

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功效:代茶频饮,达清热、平肝、降压之功,适于炎夏口干舌燥,或各期高血压而症属肝阳上亢者,头胀眩晕、面红目赤、眼花、急躁易怒等。
芒种节气人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

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