现代的人都是贴着最贵的面膜熬着最晚的夜，化妆品能改善肌肤状态但终究抵不过岁月痕迹；漂亮的衣裙让你看起来时尚靓丽但终究会过时；电子产品让你拥有最新潮的使用体验但终究会有新系统代提；烟草能给你一时的舒畅但终究会伤害肺部组织和健康系统。

当熬夜成为了一种不得已的选择，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。晚睡已成普遍现象，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了晚睡理由。

那次熬夜看完奔跑吧兄弟熬夜特辑才知道熬夜的危害有多大，熬完夜起痘痘，皮肤差，眼角耷拉、脱水皮肤肿，等等等等啦……

那么经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施呢？猫的建议就是每天吃一头海参调理身体！~海参中的赖氨酸可促进人体发育，与硫酸软骨素的双重作用之下，更可提高机体的免疫力，提高人体的新陈代谢，因此吃海参能减少得疾病的概率。

总之，熬夜的危害真的很多，如果因为客观原因必须熬夜那就要经常的食补调理身体，健康的体魄能才是一切幸福的根源！不然身体真的吃不消呦！~海参猫提醒大家 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情要说三遍。