注意力训练的好技巧

大班的小凉(化名)被妈妈带来医院做发展评估。妈妈带他来的原因是幼儿园发现他在上课的时候,常常搞不清楚

大班的小凉(化名)被妈妈带来医院做发展评估。妈妈带他来的原因是幼儿园发现他在上课的时候,常常搞不清楚状况,老师一定要把他的位置安排在老师旁边,在老师的提醒下,他才能跟上。而用餐的时候一定要看着,不然就肯定会搞破坏。 老师说他是个很特别的小孩,他每件事情都要争着去做,但起了头,却都没有完成。才下一秒钟,看到其他朋友做事,就忘了刚刚要做什么事情。一点点风吹草动,就会让他分心,老师提醒了好多次 但效果多半不到十分钟。老师担心他要入小学了, 如果还是这样,可能会赶不上人家。妈妈说小凉在家里也有类似的情形,做事情总是没有耐性,写作业只想赶快做完,但常常出现无心的错误。

此外,他的生活让妈妈最烦恼的是好像少一根筋,常常 掉东西、忘记事情,给他惩罚,又是一脸无辜的请求原谅,答应悔改。可是他似乎非常的乐天,很快的就会忘记痛苦又再度忍不住,做错了事,无法从教训中学到经验。妈妈也承受到孩子的爸爸、祖父母的压力,他们认为孩子不是笨,但妈妈怎么都没办法把孩子管好,导致孩子一回到家,妈妈就得绷紧神经,等着孩子出状况给他。

小凉的老师跟妈妈讨论后,觉得还是带来给医生看一下希望医师能给个建议在门诊观察,小凉的确不像智能有问题的小孩,他的反应很快,眼睛不断的扫瞄空间,像一个好奇宝宝在门诊诊间中,发现医师从来没有注意到的玩意。马上就看到贴纸藏在那个角落,经过询问,就非常自动的去拿起来,开始旋转椅子,抢着敲计算机键盘。回答医师的问题时,他的表情跟其他迟缓孩童不一样,很快的就跳出答案,但却不能等待留意到医师下一步要叫他做什么。

小凉是一个典型注意力不足过动的小孩;如同老师所担心的,注意力是一切学习的基础,一般注意力可分为选择性注意力、分散性注意力、持续性注意力等。小学生要能在教室里面学习,就要从复杂的教室环境中,要有选择性的找到黑板,专注于听老师讲课。在写字时,除了专心动笔外,也要有一部分的注意力分散到同时耳朵上听老师的指示。整整在40分钟上课时间里面,必须能维持在椅子上不能离开座位。如果没有三种注意力,在学习成果上就会大打折扣。

注意力缺失过动儿的注意力问题,多是在注意力持续度上有问题。以小凉为例,小凉能在陌生的环境中马上发现贴纸。这就是选择性注意力非常的好。小凉的问题是在于他的注意力持续度有问题,以致于很快就失去兴趣,不断的寻找新的事物。

注意力是一种生理上的问题,与脑部的成熟度有关。脑部负责注意力的区域分两大区域,第一部分是在大脑的额叶。他掌管了人类的思考,行为 规划。第二部则是皮质下的结构,则负责协调讯号的进出。随着年龄的成长,大脑的成熟,注意力的持续能力也会延长。研究发现5到7岁的小孩平均专注一件事物的持续时间大概在15分钟左右。而12岁以上的大孩子注意力会持续到30分钟。

诊断孩子是否有过动症,不是像量血压一样,排个几分钟的检查就可以完成的事。医师会透过详细的问诊、观察来检查孩子。到目前为止,还没有办法透过抽血、 照X光来证实孩子是否有过动,他需要的是医师的经验、耐心跟敏感度以及父母、老 师的观察发现。家长如果能提供孩子的学习表现或相关生活资料,这可以帮助医师了解孩童,做出正确的诊断。

如果诊断为注意力不足过动症,对于此生理问题来说,药物是改善此核心问题的最有效方法。药物可以直接刺激脑部注意力的区域,改善注意力不足的问题。对于这些注意力发展落后的孩童来说 藉由药物帮助可以减少因注意力发展迟缓而导致的学习落后,学习障碍等,并可避免因学习不利所产生的低自尊而造成的叛逆、反抗等情绪行为问题。

当然,脑部的发展需要时间,除了药物的治疗外,家长还可以做一些调整来帮助孩童身心发展。对于注意力发展迟缓孩子,首先家长心态上要了解这是生理上的问题,倘若过度的责罚只会增加孩童的挫折感,以及反抗行为;相反的,接纳、强调他的优点,发现他的进步,关心他的情感会使这类孩子有安全感,情绪行为可以逐渐稳定下来。其次,教导孩童学习,必须考虑孩子的能力,循序渐进,给予超乎能力的要求,只会揠苗助长。

训练注意力的方法,就是以大人的注意力作为协助,在孩童注意力持续的范围内给予引导。安排事物的时候,要衡量孩子的注意力调整作业难度由简单到复杂;调整作业长度,让注意力透过训练延长。在生活常规、组织性的训练上,可在作业前先教他,要注意哪些事情。如果作业过程他没发现到,过程中引导他该注意的事情。此外,每天可以在睡觉前,利用亲子时间,跟孩子叙述一下今天孩童所发生的事情,除了增进亲子互动外,透过大人的示范也可以启发孩童的组织能力、口语表达、记忆回溯等能力的发展。增进孩童脑部组织运作能 力。

家长是孩童最好的教练。有一个小故事是曾经有一位世界伟人小时候因为爱玩,不听妈妈的话去溪边玩水,妈妈发现了并没有骂他,反而引导他去观察鱼儿游泳 从而悟出伟大的道理。注意力缺失过动的孩童,绝对不会是一点优点都没有。 有很多注意力缺失过动的儿童他们的观察力、创造力是相当好的,了解孩童的个性、喜好以及特别之处,在他注意力发展还没有赶上时,助他一臂之力, 也会有良好的发展。


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