睡眠是人最重要的事情，睡眠质量高的人不仅能够加快体内毒素代谢，提高代谢率，还能有效提高身体免疫力，好的睡眠能够提高人体精气神，同时还能有效提高记忆力。好的睡眠这么重要其实跟睡姿有极大的关系，好的睡眠离不开正确的睡姿，只有睡姿正确了才能保证有好的睡眠。

那么正确的睡姿应该是什么样的呢?

1.头北朝南朝向

科学表明，人睡觉时应该采用头北朝南的朝向。这是因为地球磁场本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北向南的朝向入睡，可最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠质量更好。

从中医角度来说，人们睡觉应该南北向，且头北脚南。简单来说，采取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜。因此尽量不要选择东西朝向的，这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，从而引起失眠或者多梦，降低睡眠质量。

2.右侧卧睡姿

无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳睡姿。人体心脏、胃肠道开口都在右侧，肝脏也位于右侧。右侧睡觉，能够减轻心脏压力，增加肠胃、肝脏等器官的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

❤养心小贴士：

采用右侧卧睡姿还可以让全身肌肉在睡眠中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

对于睡姿的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。