社会在不断的发展,人对健康的意识也有很大的提高，由于医学模式的转变，健康再也不是纯生理的概念，而是生理、心理和社会适应的完好状态及道德的综合标志。

怎样才能保持我们的心身健康呢？

那我们就要看一看，保持心身健康的四大基石“戒烟限酒、适量运动、合理膳食、心理平衡”，这四大基石说起来容易，但能真正做到的人可能并不多。

我们说，现代人，就是负带压力人。不容否认的，现代人是名副其实的“压力人”。压力之大，又找不到减轻压力出口，会让我们原本健康的心灵，一下子乱了方寸，那种感觉应该叫做“失衡”，不是病态。

失衡该寻找的是一贴平衡的药，不是畏惧与恐慌，茫然与失错。心理疾病与肺病、肝病、胃炎、心脏病、肿瘤一样自然，其实，它们只是生病的地方不同而已。

生理疾病，生病的地方在器官；心理生病的地方在“脑”，这样的区别很明显地告诉我们，人类的每个地方都可能生病。

心理问题到心理疾病从轻到重是个连续谱，严重的叫“心理疾病”，轻微的叫“心理问题”。

有心理疾病的人，会以盛怒的心情嚷着“快发疯”了，这像西方心理学家所说的"躁症"患者；或者以低沉的口吻一字一句地说着“我不想活了”这样的人可能是抑郁症患者。

不过，可以肯定地说，大多数的我们，会以不平衡的心情存在。

每个人的压力承受量各有不同!假设内心深处有一处囤积压力的“压力箱”，压力的力度分成不等的十个等分，升高一等分代表压力的力度增加一分，那么压力受力等级为七分的人，会在八分线上崩溃。

崩溃涉及两个变量：一是纾解的方法，二是单一事件的压力度。懂得纾解之道的人，可以击溃来犯的压力；压力过大，人会被满溢的压力杀死。

心理专家指出，从一般心理障碍到严重精神疾患之间，还有一段距离。他们中的许多人，平常看起来和常人毫无二致，但这并不意味着完全健康。

当其中一些人面临就业、婚姻、子女、养老等生存压力时，其无助和挫折造成的心理失衡，都可能成为一触即发的“引信”，瞬间点燃“炸药包”。

早在80年代，美国一位资深的心理医生曾经断言：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于困扰中国人的生理疾病”。

这无疑使我们注意到这样一个事实，未来中国将出现一个庞大的心理咨询与治疗系统，服务于这一系统的人员预计将达几百万人。

近几年来，我国的发展事实也证明，我们身边的大多数人甚至包括我们自己都切实地感到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面对的心理问题已愈来愈突出了。诸如，人际关系、夫妻关系、亲子关系、性、抑郁、恐慌、焦虑、嫉妒、自私、退缩、悲观......。

而且我们还会同时感到这样一些迷惑难解的问题存在：他为什么这样做？他是怎么想的？他为什么产生这样的想法？如此众多难以理喻的隐含的内心和行为、以及心理症结，如何才能得以洞察和解决？这就需要心理咨询与治疗了。

许多曾经接受过心理咨询和治疗的人士深有体会地认为，心理咨询与治疗是现代人必不可少的最美妙的一种心理按摩方式，它能使人的心理获得突然面对，平原和高空那样的豁然开朗、神清气畅与舒适平和的感觉。

还能促进人的理解力和进取心，使人变得善解人意充满激情。这种按摩在欧洲，被人们在日常生活中经常利用，许多成功人士都有自己的心理医生。

我们说，心理平衡一旦遭到破坏，就会产生恶劣情绪，恶劣情绪不但会引发各种生理疾病，还会支配行为，从而造成不良后果乃至犯罪。那么，我们怎样才能保持心理平衡呢？

要经常参与心理咨询

我们说，心理卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都存在心理卫生问题，只是自己意识不到。我们可以这样说：既使一个心智健全的人，也不会毫无心理问题，只是程度有轻重之别而已。

如果你不相信这一点，那你就像鸵鸟一样，把头埋在沙堆里，不肯面对现实罢了。事实上，一个心智健全的人并不会否认心理问题的存在，他只是学会不让自己沉溺其中。

所以说，我们每个人在有限的生命当中都应采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等。这些都有助于我们个人保持和促进心理健康，避免心理疾病的发生。

因此，无论是我们自己还是亲人和朋友，一旦怀疑有心理、情绪、行为问题或心理疾病者，要及早到正规心理咨询机构、精神病院进行咨询、检查和诊治。

心理学家说“人的一生，获得财富与成就的关键，都始与健康的心理”。

一个人又怎样才能保持心理健康维持平衡呢？

其实，无论在生活还是在事业中，我们每个人都或多或少地存在着心理问题，我们也随时都在对自己的不良心理进行矫正。然而，由于生活环境不同，自身条件不一，不同的心理意识会存在着一定的差异。

有的人情操高尚，积极进取；而有的人精神空虚，行为怪异；有的人无端恐惧，自我设限；有的人命运坎坷，成功难遇；为什么人与人之间会有如此差异，心理学家认为，其中，重要的一点是每个人的心理不同，也就是说存在着心理健康与心理不健康。

拥有健康心理的人，不让自己身陷一种不幸与痛苦之中，以获取人生幸福快乐与成功。心理健康者能通过自我调节和疏泄保持心理平衡、维护心理健康。

而心理不健康者，就需要接受心理咨询，把心理问题抹杀在摇篮之中以维护心理健康，防止精神疾病的发生。

什么样的人需要参与心理咨询呢？

心理咨询的主要对象可分为三大类：

1.精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群。

2.精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群。

3特殊对象，即临床治愈了的精神病患者，或者说，基本上已经康复的患者。

我们大多数人，在现实生活中都会面对许多问题，如婚姻家庭问题，择业求学问题，社会适应问题等等。

他们面对上述有关自我发展问题时，需要做出理想的、更完善的选择，以便顺利度过人生的各个阶段；在这时，心理咨询是可以从心理学的角度，向他们提供心理学帮助，这类咨询，我们叫它发展性心理咨询。

另外，长期处在困惑、内心冲突之中，或遭遇到比较严重的心理创伤而失去心理平衡的人，心理健康遭到不同程度的破坏，尽管他们的精神仍然是正常的，但心理健康水平却下降了许多，出现了严重程度不同的心理问题，甚至达到“可疑神经症”的状态。这时，心理咨询师所提供的帮助，叫心理健康咨询。

心理咨询的对象包括精神不正常的人（精神病人）吗？不包括，因为精神病人，也就是心理不正常的人，多数已丧失自知力，已失去心理咨询的机会。而经临床药物治愈后的精神病人，心理活动已经基本恢复了正常，他们已经基本转为心理正常的人。

所以，在这时，心理咨询与治疗具备了介入和干预的条件。当然，也只有在这时，心理咨询与治疗的介入才有真正的价值。心理咨询可以帮助他们融入社会、康复社会功能、防止疾病复发。

但是，对这些人进行心理咨询与治疗时需要严格限制在一定条件之内。

前面我提到了心理咨询的对象，下面看看一看心理咨询师能为大家做些什么？也就是说，心理咨询的任务是什么？

心理咨询的任务，从总体上说，是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题克服种种心理障碍，矫治不良行为，理顺人格结构，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，深化自我认知，端正处世态度，构建健康的生活方式，强化适应能力，等等。

心理咨询完成上述任务，皆为达到一个目标，那就是提高人们的心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去。

有人对心理咨询不了解，所以我们常讲这样一个故事：一个美国白领小伙子，晚上约好了见他的情人，为了尽快去掉白天被老板批评后留下的不快，他在约会前安排了与他的私人心理医生见面。在与女朋友见面时迟到了几分钟，见面后看见女朋友有点不高兴，他立即解释说：刚才约见了他的是心理医生，这时女朋友的脸色立即“多云转晴”。在我们看来这是很难理解的，而这位女孩听了解释后，自然地联想到了自己的男朋友是这样一个人：一是男友有钱、有地位，不然不会有个人心理医生。二是男友很有生活情趣，重视身心健康，有品位。三是男友很重视自己，为了这次约会他特地做了心理咨询。这基本上是西方人对心理咨询的一种认识，而我们国民，对心理咨询的认识程度还是不够的。

我们说由于生活和工作的压力日益增加，越来越多的人受到心理问题的困扰，心理处于失衡状态。

可是，由于工作忙或者不想让人知道自己的隐私。还有的人对看心理咨询有误解，认为心里有问题就是精神病，去心理咨询怕被人看不起或遭人歧视，直到有一天自己实在忍受不了精神上的痛苦或被家人送来心理咨询，多数人已发展到心理异常，治疗效果和愈后都不会很好。

现在我要问问大家，精神病（精神分裂症）人承认自己有病吗？不承认！对，因为他们已经丧失了自知力，他们自己不会去看心理咨询也不会去精神病院的。

他们已严重心理异常，而心理咨询的对象大多是心理正常的人，他们的自知力完整或只部分丧失，他们有求助的愿望。

有必要说一下心理正常和心理异常是怎样界定的了，

心理正常包括：

心理健康 心理不健康（心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题）。

心理异常包括：

人格障碍、确诊的神经症、各类精神病。

由此可见，心理咨询之重要性还是非常大的,通过心理咨询,确实能够帮助我们走出由心理问题所产生的阴影,我们应当对心理咨询这一行业，有一个重新认识。