神话故事里说，花是维纳斯带给人间的礼物。我们常将娇艳美丽的女人比作花，形容漂亮的女子也用花，比如“花容月貌”“闭月羞花”“花枝招展”等，所有女人都喜欢花。冲泡一-杯花草茶，水雾袅袅升起之间，氤氲的花香带给女人的不仅是心旷神怡的宁静，更是青春和美丽。

花草茶属于天然饮品，不含咖啡因，不含人工色素。我们平时常喝的各种花草茶都有独特的功效，长期饮用，可以缓解身体的一-些不适、改善睡眠、美白祛斑、防皱抗皱，让衰老的脚步来得更慢一些。

下面介绍一些常饮用花草茶的养生功效，可以根据自己的体质选择最适合自己的花草茶。

玫瑰花。玫瑰花是不少女性的最爱，常饮玫瑰花茶，能够美容养颜。这是因为玫瑰花可以促进血液，循环，具有活血美肌、暖胃养肝、预防便秘、降火气、收敛、调经等功效，尤其适合平时爱生闷气，导致脸色暗淡、月经不调、胸部胀痛的女性饮用。

茉莉花。茉莉花茶也是大家非常熟悉的一种茶，经常饮用此茶，可以改善昏睡及焦虑现象。不少女性焦虑症状较为严重，情绪很差，这就容易引起内火丛生，导致肌肤问题、慢性胃病、经期失调等症状的发生。而饮用茉莉花茶可以改善焦虑症状，调节情绪，改善肌肤问题和身体不适。

菊花。菊花也是大家经常饮用的一种花草茶，具有滋阴清肝火的作用，能明目养颜、活血祛斑，经常饮用，不仅可以润泽肌肤、减肥轻身，还可以防治因为肝阴不足或肝火旺盛引起的头痛等不适症状。

百合花。百合花具有润肺清火、安神助眠的作用，可以清虚火，能够治疗咳嗽等症。睡眠质量差,以致影响到肌肤容 颜的女性朋友，可以经常饮用。

红巧梅。红巧梅具有排毒养颜、去火消炎、延缓衰老等功效，对阴虚内热引|起的面部问题如黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。经常饮用还有安眠作用。

勿忘我。勿忘我具有清热解毒、清心明目、滋阴补肾、养颜美容、延缓衰老等功效，可以经常饮用。

桃花。桃花具有养颜祛斑、活血通便的作用，经常饮用可以润泽肌肤、减肥轻身。

薰衣草、薄荷、金盏花、金银花等，也是大家平时喜欢的花草茶。

花草茶可以单独饮用，也可以配伍饮用。比如将乌龙茶与杭菊花、决明子一起泡茶，有清热解毒、改善便秘、减肥等功效;玫瑰花和红茶、红枣、西洋参等一起泡茶，可以调理阴虚内热证，让肤色红润、细腻、有光泽;将薰衣草和绿茶、蜂蜜搭配，冲泡出瘦身花草茶，可以瘦小肚腩、舒缓精神压力。

虽然花草茶有延缓衰老等功效，但饮用时也需要注意，一些花草茶有提神作用，比如薄荷、茉莉等，应避免睡前饮用，否则会影响睡眠;怀孕期间不要饮花草茶，因为不少花草茶有促进血液循环的作用，饮用有致流产的危险。

另外，花草茶虽然是天然的植物，可以天天喝，但也应该注意量，不要为了追求疗效大量饮用。用量一般在5~ 10克即可，沸水冲泡后，一直饮用到茶色、茶味变淡为止。

啰霸哥温馨箴言：

散步是健美、防衰老的一种最简单、最方便也最可行的方法。每天徒步行走20分钟以上，行走时保持心情舒畅、呼吸均匀，且有规律、有节奏地走，速度保持适中，以中等偏慢为宜，选择在河边、树林、公园的等地散步。每周至少散步3次。