​做个“静”美人好滋阴

少说话养阴又养血中医有“气能生血”的说法。气能生血,说的是血在生化过程中需要气的作用来推动。我们吃进的食物要化生成血,就要靠脾气的运化。“气旺则 血充,气虚则血少”如此气能生血也不难理解。养好血,阴津在一定程度上就不会匮乏;养好气,气血充沛、阴津充盈,人就不易衰老。

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因此,女人要养好阴和血,就要注意不能随便让气耗散。中医还有“多言耗气”的说法,意为话说的太多会耗气。这是因为说话是靠气的推动,大嗓门的人往往气很足,而一些气虚的人,一般说话都有气无力。我国古代早有“寡言”的养生观点,药王孙思邈就认为“多言则气乏”,提倡少说话,认为少说话让气得以充养,而多说话会使气耗散。因此,养阴、养血我们要少说话。但说话是我们交流沟通必需的途径,我们不可能-辈子都缄口不言,这是不现实的。因此,就需要我们在必要的讲话之外,注意少说话。

首先是吃饭时不说话。孔子有食不语,寝不言”的养生之道。这是因为吃饭时体内气血大部分都聚集于脾胃中,以消化吃进的食物,此时说话不仅耗气,还带动大脑思考,影响脾胃的消化。另外,也不宜在吃饭时看书、看报、看电视等,这样也会分散脾胃中的气血,影响消化吸收。

其次是躺卧后不说话。女性朋友,尤其是年轻女性喜欢躺下睡觉时煲电话粥,这是一个非常耗气的坏习惯。孙思邈有“五脏如钟磬,不悬则不可发声”的说法,说的是五脏就像大钟,不悬起来就发不出声音来,因此躺卧之时不宜说话发声。

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这一点我们都有体会,听一些还没起床的朋友打电话时,虽然看不见他们,但通过他们软弱无力的声音就知道他们还赖在床上。这就是因为躺卧讲话,会耗损五脏之气,尤其是肺气。经常晚上睡下后先煲电话粥的人,往往放下电话就入睡困难,这就是因为耗气伤阴,让心火旺盛。心藏神,心火旺,心就浮躁,神就没办法藏住,导致失眠。因此,躺卧后不要说话。

再次是走路时不说话。古人养生最忌讳走路说话,认为走路说话伤气,《尚书》中就有“行走勿语,伤气”的语句。因为说话和走路都以“气”为动力,一边走一边说话气消耗的更多。

女人逛街、散步,一般都习惯找上一两个人作伴,为的就是边走边聊天,兴致高时,还欢歌笑语,这种习惯非常耗气。这也是女人逛街、散步很容易感到累的原因。气被耗损,肯定会感到疲倦。

最后是上厕所时不说话。中医有言“肺与大肠相表里”,大便时需要肺气推动才能正常进行;而

肾主水液”,小便的排出赖于肾气的推动。大便时聊天耗散的是肺气,小便时多言,耗损的是肾气。因此,习惯上厕所时聊天、打电话的女性朋友,从现在开始如厕时就需要禁言了。

对于从事教师、营销员、广播员等行业的人,工作性质等到说话过多,很容易气虚。这就需要多吃一些补气的食物,如山药等。还可多用一些补气的中草药做药膳、泡茶,比如黄芪等。

另外,女性朋友爱生闷气,憋着不说话不利于郁气的疏散,此时多找人说说话,疏解一下心情,可以宣泄情绪,利于身心健康。

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啰霸哥温馨箴言:

勤做按摩,就可以成就小脸美女,而不至于因为年龄的原因在脸上长出赘肉。具体方法:首先,用清水将脸和双手洗净,涂抹一些爽肤水或保湿霜;用两手食指和中指放于鼻子两旁的迎香穴处,往两侧颧骨处推,推至耳前的凹陷处,即听宫穴位置,然后用指腹不断地按摩这两穴位之间的部分。最后用双手食指和拇指捏住颧骨后下方、耳垂前上方处,用拇指从上往下,食指从下往上按揉。按摩结束后,以感到脸部发热为宜。每天早晚各做15~30分钟,坚持1个月左右,就能见到效果。

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