1、不爱吃蔬果，爱吃肉。

其实肉是很难消化的一种食物，能让使消化系统产生混乱，这样也能让痘痘滋生。所以爱吃肉的童鞋们也要多吃点花椰菜，胡萝卜，牛奶等能让自己的消化系统正常的食物。

2、速食、泡面也是痘痘元凶。

很多人会选择图方便，就吃吃速食或是泡面，但这些食物会便秘，而便秘也是长痘痘的一个重要原因。

3、没有喝水习惯。

别等到渴了才想起要喝水，到那时身体已经处于极度的缺水状态了，当身体内水油部能达到平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来，这样就会很容易导致长痘痘。

4、不按时睡觉。

大家都知道10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，所以好好休息才是杜绝长痘痘的好办法。

5、不注意床上卫生。
别在床上吃东西，因为那些零食掉到床上就会滋生细菌。记得把枕巾，被单，毛毯这些会直接接触皮肤的用品常洗晒。在太阳好的时候，更应该多晒一下，这样把那些肉眼看不见的螨虫或是头皮屑等会导致痘痘的坏东西都给消灭掉。

6、喜好辛辣的食物。

有些人特别爱好偏辣的食物，尤其是越辣越好。辣椒属燥火类食物，人体食用过多很容易导致便秘，上火等一系列的症状，从而导致痘痘的滋生。

7、整天对着电脑或者电视。

大家都知道不管是电脑或者电视，对人体都是有着或多或少的辐射，然而对痘痘的滋生也是有着一定因素哦。

8、过度洗脸。

其实一天洗脸早晚两次就可以了，如果是在夏天可以适当的增加一次，如果洗太多次脸的话会把表层的保护膜都洗掉，这样更加的促进了细菌对皮肤的侵入。

9、流汗后没有注意擦干脸。

健康的皮肤一般是弱酸性的。汗水则是弱碱性的，流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，而细菌是在碱性的环境下生存，这样很容易让它们机可乘的哦。

10、摸脸和托腮。

据了解摸脸和托腮这种最无意间的动作竟面部皮肤的杀手。其实我们的手经常要接触外部物体，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之间，将会将手上的细菌带到脸上，滋生出痘痘了。

总结：黑头和粉刺是每个人都产生的一种皮肤症状，虽然很困扰到我们的日常生活，但是只要我们做好皮肤的首要清洁工作，会大量的减少黑头和粉刺的滋生，清洁肌肤第一步，尤为重要，下面种草几款小编用过比较好的洗面奶推介给大家，希望大家喜欢。

1、迪蕾氨基酸洁面泡泡 100ml ￥128

线下销量第一专为敏感肌肤人士肌肤而设的配方极度温和，采用目前最温和的日本进口氨基酸成分。不含皂基，不含表面活性剂，pH值接近人体的弱酸性，一挤出来就是绵密的泡泡，能清洁毛孔深处的污垢，脸上粗大的毛孔也变得细致，用完一瓶即可嫩白细滑。另外对闭合性痘痘、软化粉刺有较好的辅助效果，连孕妇使用也不会有任何刺激，其中的椰油成分还有卸妆的作用，在评测结果中除了超强的抗氧化能力，其持久、瞬间的补水效果，的确令人折服。

2、丸美纯色之恋净澈洁面膏   120g

赋活循环，黯沉去得更快添加酵母提取物，加速肌肤循环，促进黑色素的代谢速度，更快排出色素沉着辣木籽提取物，捕捉毛孔深处脏污，深度洁净，并促进后续保养品的吸收。能够快速瓦解角质层的老化黯沉角质，洁后即显肌肤白滑通透。

3、娇韵诗清透润白洁面慕丝   125ml

清爽凝胶质地，含有满天星萃取精华，带来全天然丰富泡沫温柔清洁肌肤，为肌肤带来洁净舒适感觉。能够有效清洁污垢，舒爽放松肌肤，日复一日肌肤呈现亮白光彩。早上，双手将凝胶状慕丝打出丰富泡沫，以画圈方式涂于湿润过的面部与颈部，用清水冲洗干净。

4、碧欧泉晶白净化洁面泡   20ml

水杨酸和清洁因子完美的洁净你的肌肤由矿物粉末而合成的去角质微粒能够温和的去除肌肤表面夹带黑色素的老死细胞，具有淡化色斑的功效。

5、欧舒丹蜂蜜花香洁面啫喱   200ml

来自法国普罗旺斯的有机花蜜，结合五种精选的香花水（玫瑰、熏衣草、橙花、香蜂草及香苜蓿）—蜂蜜花香洁面啫喱，为敏感肌肤提供一个舒缓柔肤新选择。配方蕴含多种温和植物成份，保护肌肤的天然水脂膜屏障，温和地舒缓及强化肌肤，用后带来彻底洁净、柔软、清新感受。

6、资生堂水活焕妍洗面膏   125ML

丰盈, 具有丝丝绒般泡沫的洁容抹,轻柔及有效地洗净肌肤上的化妆品与污垢,同时保留肌肤的基本水分.配方中的微粒能加倍清洁肌肤的同时,又不令肌肤水分流失.