为什么有些物种的寿命小于1天，而另一些物种的寿命可以超过400岁？

近日，《美国国家科学院院刊》发表了西班牙国立癌症研究中心的一项最新发现：端粒缩短率可以预测物种寿命，缩短率越快寿命越短。端粒是真核生物染色体末端的DNA重复序列，端粒缩短引起细胞衰老，可能是影响寿命的关键因素。

端粒缩短到临界长度可以引起寿命缩短，其机制包括在染色体末端诱导持续的DNA损伤反应和细胞活力的丧失。然而，端粒长度是否是物种寿命的普遍决定因素在之前并不清楚。为了确定端粒缩短是否可以作为预测物种长度的单一参数，研究人员平行测量了各种物种(鸟类和哺乳动物)的端粒长度，它们的寿命和体型非常不同。研究人员发现：端粒缩短率，而不是最初的端粒长度，是物种寿命的有力预测因子。出生时的平均端粒长度与物种寿命无关，因为许多短命物种有很长的端粒，而长寿物种的端粒很短。比如人类的端粒长度相对老鼠较短，而人类的寿命却比老鼠长得多。这些结果支持了一种观点，即端粒的临界缩短和由此引起的端粒DNA损伤和细胞衰老是物种寿命的一般决定因素。

Olovnikov提出的端粒学说被证实，未来，将可以通过端粒缩短率来预测物种的寿命。

如今越来越多的研究证明，端粒变短与许多导致寿命缩短的疾病有关，如心血管疾病、癌症、免疫系统受损等。尽管随着时间的流逝，每个人的DNA末端端粒都会变短，但通过后天努力可以延缓变老的节奏，进而延长健康寿命。

01. 坚持运动，强身健体

运动能促进人体内脏器官，特别是心、肺构造的改善和机能的提高；运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能；运动能增强人的免疫力，提高人体的适应能力；运动能防病治病，推迟衰老，延年益寿。体育运动不仅能使人强身健体，还会对人的心理产生影响，起到促进身心健康的作用。

02.合理饮食，调整摄入

合理的饮食结构及调整某些营养素的摄入量对延缓衰老和预防疾病的发生具有相当重要的意义。机体产生自由基的量与其耗氧量密切相关，平时的饮食中要控制总热量不超标，尽量避免油煎油炸的食物。摄入糖的种类与衰老也有密切关系，避免摄入含过多精制糖类食物（甜点、蛋糕、巧克力、饮料等），鼓励摄入复合型糖类食物。选择摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。

03.纾解压力，保持乐观

诺贝尔奖得主Elizabeth H.Blackburn开展过一项研究，以患有慢性病孩子的母亲为研究对象。结果发现，能正确纾解压力的母亲，相比抗压能力弱者，端粒更长。在生活中疏导负面情绪及压力，保持乐观心态是当代人需要掌握的生活技能。

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