长久以来，人们普遍存在着一个误区，认为肾虚只是男性的专利，殊不知，肾虚也会找上女性。

中医认为，肾是人体的先天之本，女人一生都受肾气的主宰，牙齿、骨骼、骨髓、脑髓、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。肾气旺盛，则牙齿洁白、秀发浓密、面容娇好、月经规律、生育能力旺盛，还可以拥有性感的身材等;但如果肾虚，就会出现牙齿焦黄稀疏甚至脱落、头发焦黄花白甚至脱落、月经紊乱甚至闭经、性欲减退甚至性功能丧失、怀孕困难甚至不孕、面容憔悴甚至长斑、身材臃肿甚至变形等问题。

中医认为，肾虚会加速女性衰老的步伐，这一点从上面肾虚会给女性带来的影响就可以看出来。因此，一旦发现有肾虚的迹象，应该及时加以调补。不过在此之前，需要先了解肾虚的一些信号。

第一是脱发现象严重。拥有一头人见人爱的乌黑长发，是女性青春靓丽的表现。但无意间却发现头发不仅渐渐枯黄无光泽，甚至大把大把地脱落，即便用了最好的洗护发用品依然没有任何效果，此时就要考虑肾虚的可能了。

第二是眼睑水肿。早上起床后，总感觉眼睛不舒服，有水肿现象，此时不要轻易认为是用眼过度或者晚上睡眠不好引起的，还要注意观察下眼睑是不是水肿现象更为严重，如果是，那么就要考虑这可能是肾虚的信号。因肾主水液，肾虚水液不能及时排出，就会出现眼睑水肿等现象。

第三是更年期提前。经常会听一些女性打趣自己说“更年期提前了”，这多半是说一段时间内情绪非常不稳或者有些焦虑不安的表现。不过打趣归打趣，更年期提前也不是不可能，尤其是职业女性,工作和生活压力都很大，这在一一定程度上会耗伤肾气、肾阴、肾阳等，平时再不加以调理，就会出现情绪易波动、月经周期延后、潮热、盗汗等更年期症状。所以女性朋友若真觉得有类似更年期的症状，还是要多补补肾。

第四是变胖。肾虚的女人一般会体态肥胖。虽然平时食量很小，生活和工作也一如既往，但体重却不断上升，就算节食、增大运动量等也无济于事。那么，此时你就需与肾虚联系起来，因为发胖的罪魁祸首很有可能就是肾虚。

第五是性欲冷淡。性冷淡也是肾虚的一大表现。如果30来岁的女性对性要求很低，甚至毫无兴趣，这多半提示为肾虚，现在因肾虚表现性冷淡的女性并不在少数，这也给家庭和谐带来了隐患。因此，一旦发现有肾虚迹象，要及时加以调补。

第六是怕冷。怕冷是肾阳虚-一个非常典型的特征。如果一年四季手脚都处于冰凉的状态，哪怕炎热的夏天手脚也欠温，或者气温已经很高依然里三层外三层地包裹着却并没有感觉到热，甚至稍微受凉就会腹泻，这都提示可能是肾虚。

为了避免衰老的提前到来，女性朋友在日常生活中一定要注意这些肾虚的信号，一旦发现要及时对肾进行调补，以守护住健康、美丽的根本。

啰霸哥温馨箴言：

用后背撞墙法可以强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳，对肾久病者益处更大。方法:面向南，身体放松，距墙壁20~ 30厘米，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右。每天可以做2~3次。