脾胃阴足胃口好不上火有些女性朋友在工作、生活中经常会出现这样的症状:口干舌燥，总想喝水，肚子感觉很饿却没有食欲，经常干呕，晚上心烦意乱不能入睡，胃部时时隐痛、甚至会灼痛。这样的情况如果不加以调理，很容易加速女性朋友衰老的脚步。

中医认为，上述症状大多 是由胃阴不足引起的，治疗上需要养阴清热、益胃生津。清胃热的中药有桑白皮、黄芩、黄连、知母等，不过用药不如食疗，因此我们可以找一些清胃热、养胃阴的食物。

唐代诗人王维曾在一首诗中写道:“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”说的是饮食不用为内热发愁，性寒的甘蔗汁液可以生津止渴、滋阴除胃热。因此，可以用甘凉滋养的甘蔗来作为养胃阴、清胃热的食疗佳品。

甘蔗有清热、生津、润燥的功效，对因胃阴不足引起的口干舌燥、津液不足、消化不良、反胃呕吐、呃逆、便秘等症，有很好的治疗效果。李时珍曾说“蔗浆甘寒,能泻火热”，还说“蔗，脾之果”脾胃相表里，甘蔗既然是脾之果、能够清脾之湿热，自然也可以补胃阴、清胃热。晃氏《客话》中讲:“ 甘蔗煎糖则热，煮水成汤则冷。”说的是将甘蔗熬煮成汤饮用，滋阴的效果更好。比如与银耳搭配做“银耳甘蔗汤”，滋阴功效甚佳。

银耳甘蔗汤

食材:甘蔗500克，银耳30克。

制作方法:将甘蔗去皮切段,银耳用水泡发后撕碎;锅中加少量水烧沸，放入甘蔗段和银耳，小火慢煮1小时左右即可。吃银耳喝汤，每天饮用1次。

营养功效:有清热生津、补胃阴的功效，胃阴虚者可以经常饮用。

银耳有滋阴止咳、润肺去燥、润肠开胃的作用，是阴虚火旺者的滋补佳品，与甘蔗-起更加强了补胃阴的功效。

有的朋友可能有过口臭的经历，中国医学认为，口中出气臭秽是因痰热壅肺、食积、胃热或消化不良等因素引起，因胃热引起的口臭，此时嚼根甘蔗，或者饮用几次用甘蔗熬煮的汤，口臭就会消失，这就是甘蔗清胃热作用的体现。

除了甘蔗，豆浆、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等，也具有清胃热的作用，且豆浆、梨等，都具有滋阴的作用。

豆浆

食材:黄豆100克，水1200毫升，糖适量。

制作方法:黄豆洗净后，用清水浸泡8小时左右，放入豆浆机中加水打磨成豆浆，加入糖调味即可(如果需要自己单独煮熟的，还需要成浆以后将豆浆倒入锅中加热煮沸)不拘时饮用。

营养功效:滋阴益气，养血安神，补脾胃，清热解毒。

在制作豆浆时，还可根据个人喜好，在黄豆的基础上添加其他食材，比如黑芝麻、大米、花生、黑豆、赤豆、豌豆、枸杞子、红枣、莲子、胡萝卜、核桃、燕麦等，都可以起到滋阴的作用，经常饮用可以预防胃阴不足证出现。

无论甘蔗还是豆浆，女性朋友若想延缓衰老，都要经常食用，尤其是豆浆，可以作为每天的饮品饮用，能起到驻容养颜的功效。

啰霸哥温馨箴言：

有了黑眼圈，可以将木瓜切片，在水里过一 遍，然后将木瓜片敷在眼睛周围。木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效。每天早晚各敷1次，不仅可以减轻黑眼圈，还可以缓解视疲劳。