近日，河南洛阳一家火锅店内，一名男子端起滚烫的火锅泼向另一人……这期间，泼火锅男子的孩子也在席间。

据了解，受伤的男子常某今年29岁，因为父亲生病，他邀请当护士的同学小赵到家里给父亲下胃管，因为结束得晚，小赵也没有吃饭，为表感谢，他请客去吃火锅，一起去的还有小赵的孩子和闺蜜。

对此，小赵的丈夫是知情的。但不知为何，小赵的丈夫会突然出现在火锅店，还没有原因地质问常某：“你爸生病在家，你在这里吃啥饭？”还说了很多难听的话。在与妻子小赵发生争执后，他还突然端起火锅泼向常某，毫不顾忌自己的孩子就坐在旁边。

记者采访时，“泼火锅男子”的表姐表示，现在男子的母亲准备卖掉自己住的房子，给受伤的小常筹钱看病解决此事。

近些年来，类似的“泼火锅”事件并不少见。而大多数此类行为的起因，是没能控制好自身的情绪。

常言道：头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，有脾气。在生活当中，我们必须去学会控制自己的情绪，如果脾气来了，那么福气也就走了。当我们碰到不如意的事情，一定要冷静下来，切忌冲动，冲动是魔鬼。一味的勇猛精进，不见得就有造就，相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。

怎么有效控制自己的情绪？

1.情绪转移法：有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。

2.理智控制法：自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

3.互相体谅，将心比心

当别人因为做一些事或者说一些话，刺痛自己的时候，不妨先站在对方的角度，想想他的立意是什么。将心比心，也许你心平气和后才能理解有的时候很多自己控制不住脾气的事情都是误会引起的，所以，放宽心胸，学会控制自己的情绪，谦逊平和的与人沟通交流，才是最好的方法。