“小小两只耳，人体大宝库”，小小的耳朵不仅起着昕声音的作用，同时还是反映肾状态的一个标志。我国现存最早的脉学专著《脉经》中就说:“肾病....两耳苦聋。”意指患肾病会出现耳聋症状。

中医理论讲:“人之肾气通于耳，肾和能闻五音，肾虚胆热则耳聋耳鸣。”说耳朵与肾相通，肾气旺盛耳朵功能就好，肾虚或胆热就会出现耳鸣、耳聋等症状。按照中医五行理论，耳朵对应水，而肾在五脏中也属水，且“肾开窍于耳”，耳朵的功能好坏与肾中贮藏精气的盛衰有着非常密切的关系，强肾固肾、治疗肾疾病的很多穴位都在耳朵上。因此，经常揉搓双耳，就可以起到强肾健腰、增强听力、提神醒脑、保护五脏六腑、延年抗衰的效果。今天就介绍几种简单易操作的耳朵按摩法。

提拉耳垂。将食指放于耳垂前面，拇指放于耳垂后面，然后用食指、拇指提拉耳垂，分别自内、向外、向下提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟，以耳垂感到发热、发烫为宜。可以双手同时进行。经常提拉耳垂可以防治头痛、神经衰弱、耳鸣耳聋等症。

拔双耳。将两手食指同时伸入到左右两侧的耳孔中，反复旋转180度3次，然后快速拔出，耳中发出“啪啪”鸣响为宜。经常练习此法，可以令听觉灵敏，健脑醒神。

揉耳郭。将食指置于耳郭内侧，拇指贴于耳郭外侧，然后开始揉捏耳郭。不拘时间、次数，每次揉捏2~ 5分钟，至耳部感到发热为止。在揉捏的过程中如果发现痛点，多提示有病变，可以重点揉捏，以消除病变。经常揉捏耳郭，可以防治颈椎、腰椎等病症。

手摩耳轮。手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，以耳轮感到发热为宜。可以双手同时进行。经常推摩双耳轮，可以达到健脑、强肾、聪耳、明目的效果。

提拉耳尖。用双手拇指和食指夹捏耳郭上尖端，并做向， 上提、揪、揉、捏、摩擦的动作，每个动作各做15~ 20次，使局部发热发红。经常做此动作可起到清脑、明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

摩耳。将双手掌心摩擦发热，按摩耳朵正面，然后再向前反折按摩耳朵背面，反复按摩5次左右。经常摩耳，可起到疏通经络、强健肾脏及全身各脏器的作用。

鸣天鼓。将两手掌搓热后，分别紧贴于耳朵上，用掌心将耳孔盖严，拇指和小拇指起固定手掌不动，其他三指叩击后枕骨部，以耳中出现“咚咚”鸣响的击鼓声为宜。常做此动作，可提神醒脑、聪耳强肾，尤其是对神经衰弱的女性有帮助。

几种方法都很简单，如果有时间，每次可以将所有的方法都做一遍，如果时间不太充裕，也可选择其中的几种。在对耳朵进行刺激后，如果再配合十指干梳头的功法，对加强脑部血液循环作用更佳，且能降低血压、防治脑动脉硬化和脑血栓。

啰霸哥温馨箴言：

按压风池穴可起到调节肾和膀胱功能的作用。风池穴位于头额后面大筋两旁与耳垂平行处。每次按压3~ 5分钟，长期坚持具有醒脑开窍、补肾壮阳、利尿通便的作用。