错误的刷牙方式会让牙周疾病离你越来越近，除了掌握正确的刷牙方式之外，也要调整好饮食结构，避免吃过于辛辣以及坚硬的食物，降低患上牙周病的风险。

如何防止牙周疾病？

    1、正确刷牙：要养成早晚刷牙的好习惯，睡觉前的刷牙至关重要，每次刷牙不能低于三分钟，每三个月要更换一次牙刷。刷牙时不能过度用力，要是掌握不好力度的话，不妨选择电动牙刷。刷牙时要倾斜45度角，这样才能够有效的刷洗牙龈和牙齿交界的地方，帮助清除牙龈斑。

    2、清洁牙齿缝隙：每次饭后要坚持使用牙线，这样能够清洁牙齿之间的缝隙，减少口臭。尽量选择卷式的牙线，把牙线缠绕在双手的中指上，用食指和拇指来绷紧。另外在用牙线的时候不能用力的进入牙缝中，因为牙缝非常的紧密，如果过度用力的话会对牙龈带来损伤，应该像拉锯一般慢慢的进入。牙线进入牙缝之后让牙线形成c字形，慢慢的上下提拉。

    3、合理使用漱口水：现在市面上的漱口水琳琅满目，这只是一种辅助清洁牙齿的手段，不能替代牙线及刷牙。漱口水能够清洗食物里面的残渣，帮助清洗口气，具有抗菌功效，同时也具有消炎的效果。

    4、定期做牙齿检查：要是没有及时去除牙菌斑的话，会慢慢地形成牙结石，牙结石去除起来非常困难，通过普通的刷牙以及使用牙线根本无法去除。应该每半年或者一年去医院洗牙一次，只要及时去除牙结石，就能够预防牙龈炎以及牙周疾病的产生。定期去医院做牙齿检查，当确诊了牙髓炎或者牙周病，应该积极的进行治疗，切不可拖延。当牙齿缺失时应该及时修补上，以免导致全口牙齿的脱落。

    温馨提示：在平时刷牙的时候要刷一下舌头，因为在舌头上容易粘附细菌以及代谢物，这是导致口臭的主要原因，同时也会引起牙周炎。尽量选择含氟的牙膏能够预防龋齿的产生，成年人使用牙膏绿豆大小一般即可。必须好好的呵护口腔，选择适合自己的牙膏以及牙刷，推荐电动牙刷能够对牙龈带来轻微的按摩，促进局部的血液循环，而且刷毛排列比较合理，能够在口腔里面灵活转动，帮助清洁牙齿表面。