母乳喂养不仅安全健康，而且有益于亲子关系，因此成为新手妈妈们的首选。然而，母乳喂养中，妈妈们会遇到一系列问题，比如，应不应该忌口？如何解决乳汁不足的问题？

每年的8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，今年的主题是“助力父母，成功母乳喂养”。怎么更好地进行母乳喂养？记者昨天采访了陆军特色医学中心（陆军军医大学大坪医院）妇产科护士长、国际泌乳顾问蒋红梅，听她讲讲母乳喂养的那些事儿。

吃火锅后给孩子喂奶会长疙瘩

听听医生怎么说

38岁的肖女士在渝北新溉大道上班，她告诉记者，生了二宝后，她已经有一年多没有吃火锅了，虽然作为重庆人很难抗拒火锅的美味，但为了宝宝健康，她只好忍了。“吃了火锅，再给宝宝喂奶，宝宝身上会起疙瘩的。”她这样解释原因。和肖女士有同样顾虑的还有南岸区的石女士，她正在哺乳期，近半年也只吃过一次火锅，“吃了之后就后悔了，怕孩子起疙瘩，最后还将乳汁挤出来扔掉了。”

那么，真如妈妈们所讲，吃了火锅后给孩子喂奶，孩子身上会长疙瘩吗？蒋红梅表示，宝宝过敏长疙瘩，和妈妈吃火锅没有太直接的关系。因为麻辣的饮食进入妈妈的体内，经过消化再到分泌乳汁，含量已经很少很少。如果宝宝出现过敏的情况，可能与妈妈进食过多的高蛋白食物有关，常见的可引起宝宝过敏的食物有牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等，妈妈注意避免这些食物，可减少宝宝过敏的发生。

按需哺乳是最佳催奶方法

哺乳期良好生活方式还有这些

哺乳期的妈妈，真的不需要忌口吗？蒋红梅表示，也不是完全不需要忌口，比如抽烟、喝酒就不行。平时的话，注意平衡膳食就好，适当增加鱼禽肉蛋和海产品，比如每周可吃1~2次动物肝脏，注意足量饮水，适当喝粥、汤，少喝油汤。另外，蔬菜水果可以适当多吃的。蒋红梅还介绍，对哺乳妈妈来讲，除了饮食，保持愉悦心情和充足睡眠同样也很重要，避免心情紧张、焦虑。另外，最好不穿化纤内衣，不用香皂洗乳。

许多妈妈在哺乳时，常常因乳汁不足而苦恼，那么，有哪些原因会导致乳汁不足呢？她表示，乳汁不足的其中一个原因便是未做到充分有效的母乳喂养。除了调节饮食和心情，哺乳期可适当加中药催乳；同时，哺乳时应注意，按婴儿需要进行哺乳。“按需哺乳才是最好的催奶方法。”蒋红梅强调，吸吮8~12次/天，再挤奶8~12次/天，20~30分钟/次，给予乳房充足的刺激，可增加奶量。

另外，在哺乳时，妈妈感冒了，请在喂奶时戴上口罩，不要对着宝宝呼吸，感冒时喂奶，宝宝可以从妈妈乳汁处获得抗体，增加宝宝抵抗力。

这样判断宝宝是否吃饱

解冻后的母乳不可再冰冻

对于新手妈妈而言，如何判断宝宝是否吃饱呢？蒋红梅指出，可从这些方面来判断：首先，喂奶时，能听到吞奶声；其次，喂奶前，乳房丰满，喂奶后柔软；第三，两次喂奶之间，婴儿很满足、安静；第四，看湿尿布，24小时内，替换尿布大于或等于6次；第五，看宝宝大便，每日多次少量或一次大量软便；第六，看平均体重，每天增加18~30克或每周增加125~210克。

哺乳期间，不少妈妈都会在产假结束后返回工作岗位。蒋红梅建议新手妈妈，早些学会挤奶和存储乳汁。母乳如何存储？她支招说，新吸出的母乳，置于密闭容器中，室温不超过26摄氏度时，可存储6~8小时；放置在冰箱冷藏时，在不高于4摄氏度的环境下，可存储3~5天；冷冻柜里，可存放3个月。值得注意的是，热水解冻后的母乳，哺喂后剩余的应丢弃，不能再次冰冻。

重庆晚报-上游新闻记者 朱婷