怎样避免生活中的微笑抑郁or阳光抑郁?

说起生活中的微笑抑郁,想必大家都知道这一回事儿。但是不少人并不知道如何来辨别什么是微笑抑郁症。很多时候人们都会有抑郁情绪,情绪很低落,容易垂头丧气的,更多的时候觉得自己的心情仿佛完全没办法调节,就是很失落。那么,我们来看看抑郁症会有哪些常见的症状表现呢?

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1、抑郁症会比较容易忧伤,常常会觉得自己很焦虑,很多事情会觉得很内疚,无奈,不知所措。

2、面对之前自己的喜欢的一切东西,顿时觉得失去兴趣,无法应对自己的一些情况,很多事情自己都没办法应对。

3、平日里的状态比较差,容易疲倦,难以集中精神,会常常失眠,或者是睡很久的时间,有点嗜睡的状态,做不好一些简单的事情。

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抑郁症成因有哪些?1. 家族遗传

抑郁症在一些家庭中有遗传的情况。若父母其中一人曾患严重抑郁,其子女患上抑郁症的风险会较一般人高。

2. 身体疾病

一些疾病如心脏病、癌症等都可引致抑郁症。此外,一些慢性疼痛如关节炎,也可导致抑郁。

3. 创伤及压力

失恋、人际关系出现问题、财政困难、以至其他好与坏的生活习惯转变,都可能构成压力,引发抑郁症。

抑郁症在我们的生活中是比较的常见的,我们会因为自己一些不好的事情来判断自己是不是得了抑郁症,会时而陷入怀疑自己的情绪当中。分享这些内容,希望大家可以对抑郁症有一个好的认知和了解。

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