人到了一定年龄，最大的痛苦是，该硬的地方硬不起来了，不该硬的却硬起来了，比如血管。血管是人体血管流通的管道，人体除了角膜、毛发、指甲、牙齿及上表皮外，血管遍布全身，就像人体的指挥信号一样，一旦某个地方信息不畅，这里的功能就会丧失。

刚出生时，我们的血液都是洁净的，可是随着寿命的增长，机能的衰退，自由基堆积，导致我们的血液越来越脏，血管壁的油脂越来越厚。。。从而形成血栓，然后血管越来越硬，久而久之就无法畅通，严重者发生心梗和脑梗。

简单的方法试试血管的情况：

1、握紧拳头，手掌会因缺少血液而发白。

2、松开后，手掌和指尖能很快恢复务色，心脏和血压正常。

3、5秒以上才恢复，说明血管的弹性不太好，可能有动脉硬化的情况或者是心脏泵血功能障碍。

4、恢复的时间长、手指发凉，要留意血压是否正常。

血管里的垃圾，究竟是什么？

1、脂肪

脂肪有好坏之分，好脂肪促进健康，坏的脂肪则伤害身体，千万血液粘稠，血管通道变得越来越窄。

2、废弃物

身体无时无刻不在代谢，随着年龄的增长，代谢功能下降，有些垃圾不能及时排处，形成积累，造成血管堵塞。

3、 激素水平的变化

中老年人因压力大、体力下降，易导致内分泌失调，加上烟酒习惯，血液越发粘稠，特别是肥胖的人。血液堵在心脏，就会导致心肌梗塞；堵在脑部，就会导致脑梗；堵在肠道，就会导致肠梗，危害不可谓不大。

如何清理血液垃圾，保持血液畅通？

一、      两个动作

1、金鸡独立。单脚支撑5分钟，或双脚脚尖踮地，使腿部气血被带动起亚，血液不断上涌，长期坚持。

2、转动脚腕。平躺，腿伸直，踝关节做顺时针旋转，在旋转过程中，也能促进血液循环。

二、      一果一菜

1、使用生命果树莓干果泡水。

它采用完全熟透的树莓鲜果，冻干制成，西方研究证明其可清除自由基、调节内分泌，从而达到清理血液垃圾的效果。每天取3——5颗泡水喝，长期坚持，预防脑梗。选择时注意两点：1、要冻干的。2、非油炸不加糖的。

2、调吃 洋葱。

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

奉劝大家：预防大于治疗！ 一旦进了医院的门，那钱可就哗哗的。祝大家身体健康，长命百岁！