很多妻子在察觉老公的外遇后，怒火一下烧到了顶点，于是在愤怒的情绪下做出了很多不理智的行为，比如，查对方的行踪、通讯，跟踪对方，辱骂对方，让双方父母知道，让对方不能工作，或找上小三的家中打闹，伤害了对方，也把本来还可以挽救的婚姻逼到了死角。

    得知自己爱的男人跟别的女人有一腿，无论哪个女人都抓狂，恨不得马上飞奔过去抓住小三的头发狠狠教训她一顿。也确实有人这样做了，有些原配扒光小三衣服的报道就是很多妻子在得知老公有外遇后作出的报复行为。然而这是极度不理智的，除非你不想再继续婚姻。有情绪、愤怒这是正常的，但不建议你立马采取行动，找小三对话或质问老公外遇的事实等。如果你还没做好面对老公外遇的准备，不妨先面对自己的情绪，看到自己的愤怒、悲伤、恐惧，接纳自己的情绪，这样才能让自己平静下来。

    认清自己的情绪后，你会平静下来，开始面对现实。这个时候你可能不太想承认老公真的已经外遇的事情。但否认老公外遇的事实，并不能对事情解决有任何帮助。不希望的事已经发生在那儿了，那就让它在那儿吧，你的内心体会了整件事的发生，你已经从这件事情当中找到了教训，让自已成长了，让自已的内心强大了这就是你的收获。

    面对事实你的情绪难免会有些波动，选择合宜的方式纾解情绪吧。纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场，有些人找三五好友诉苦一番，另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，纠缠对方，甚至自杀。

    有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更严重的后果?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!

   在老公外遇没有得到解决前，你可能非常害怕对方会离开你而选择讨好对方，以为这样就能把对方栓住，把自已扮得如同情人般，想从回恋爱季节。其实，这样会让对方接受不了你，感觉陌生、奇怪，无所适从。其实你在对方内心早已是个亲人了，如同亲人般的相处、保持从前的默契对你是极为合适和有利的。你需要做的是守住你的尊严，别输了情感后又输了尊严。

    如果你的老公不是大大方方让你知道他的外遇，这表明他还没有准备这个时候跟你离婚或离开你。他或许对婚姻有些不满，或许对那个人有留恋，但是当他还没有捅破这层纸的时候，就表明他还没有做好离婚的准备。你现在最需要的是照顾好自己，处理好自己的情绪，然后才能认真思考你们的关系以及未来的路。如果你觉得自己很无助，可以像身边的朋友求助，从他们那里得到建设性的意见和有效的帮助。如果你身边没有人可以帮助你，你也可以向专业的心理咨询寻求帮助，在咨询师的陪伴下自我拯救。