“悠哉悠哉，辗转反侧”。古人没有手机，没有电视，失眠了，他们该怎么度过？漫漫长夜，无心睡眠。现在我们，刷刷视频，聊聊天，看看电视，这玩一下，那玩一下，然后神奇的失眠了，然后我们还可以继续的刷视频，聊天，看电视。但古人不行呐，想知道他们如何度过漫漫长夜吗？

杜甫“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻？”。弗洛伊德认为梦境中潜意识占支配地位，通过分析梦境就能贪吃做梦者的内心世界。从此我们可以看出，自战乱之后，杜甫忧国忧民，而睡不着，因此，他开始吟诗作对，但是写着也没有借此进入到睡眠的状态。

苏轼“解衣欲睡，月色入户，欣然起行”。在失眠的原因当中 ，精神亢奋也是其中一个重要因素，苏轼因为月色美好和内心的忧虑，哦，导致失眠，最终和朋友一起去散步。

睡眠对人而言是非常重要的，长期的睡眠质量下降，会使人精神抑郁或者崩溃。

关于睡眠，你真的应该好好看看下面两张图片！

面对如此恐怖的数据，还不重视睡眠，还不赶快行动起来！

多吃些酸枣仁，或者炖些酸枣仁汤。枣在我们平常生活当中是非常常见的，并且具有益气补血的作用，特别是对于女生而言，可以改善气血。酸枣仁在《本草纲目》当中记载者“酸枣仁，主烦心不得眠”，酸枣仁能够安神镇静和调节神经。平时家里多放些，失眠时，吃吃它！

对于吃货而言，酸枣仁是最合适不过的。除了这个，还可以试试蓝梦里助眠套装，它含有卵磷脂成分，卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，保持大脑的健康工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因精神紧张引起的急躁、易怒、失眠等症状。对于上班族而言，较好的保持大脑的高效运转，同时，消除工作带来的疲劳，同时，它也能够使你得到一个较好的睡眠，第二天能够精神饱满的上班，上司也会很器重你！。