俗话说，“笑一笑十年少，笑十笑百病消”，笑的作用很大，历来中医养生家都认为健康长寿的秘诀之——就是要笑口常开。

笑是养脾胃最好的药方，同时也是不用花钱却随时都可以用的“美人剂”。我们可能都有这样的感受:在愤怒、怨恨或焦虑时，脸会因充血而泛红;在悲伤、沮丧或忧郁时，脸色会变得苍白。而这些不良情绪在带给你难看脸色的同时，也在伤害着胃，抑制胃液分泌、胃肠蠕动。但笑则不同，笑的时候，腹肌收缩，消化管轻松自在，胃蠕动增强，感觉吃饭香、消化好，此时容颜就像一朵花一样。不是有那句话吗?“笑得像朵花”，一个人发出发自内心的笑的时候，看上去就像花一样美。

从中医角度来看，情志不畅会影响肝的疏泄功能。一旦肝失疏泄太过，肝木克脾土，就会导致脾胃不和，出现食欲不振、嗳气、呕吐等脾胃症状。脾胃不和，吃进的食物得不到充分的消化、吸收，不能有效转化成气血供给身体所需，供给肌肤所养，最终得到的后果便是衰老。

因此，要保持良好的情绪，最好每天都开心地笑。下 面就来给大家建议几点。

学习。人说活到老，学到老。学习可以让你从知识中感受到充实与自信，每天都能保持愉悦的情绪。

培养一技之长。闲暇之余培养一种特长，陶冶自己的情操。琴、棋、书、画、手工、摄影、美食...都可以，只要自己喜欢就可以，哪怕是养点花花草草、小动物等，当然违法的事情不能做。看着自己的喜好有所成就，心情不愉悦才怪呢。

.上网。如今网络盛行，无论电脑还是手机都可以上网。网络上不乏幽默笑话、小故事，每天搜寻几个让自己乐上一乐，也是一种不错的方法。在公司找到笑话，自己笑过之后，还可以回家给家人说，让家人也笑一笑。

著名社会活动家赵朴初在他的《宽心谣》中曾这样写道:“愁也一天，喜也一天...宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”说得非常有道理。

啰霸哥温馨箴言：

锅巴焦香入脾，人人都可以食用。胃寒脾虚，大便不成形腹胀，这时可以吃点锅巴。小米锅巴最好，直接入脾，因为黄色入脾。干嚼锅巴最好。老年人牙不好，可以用锅巴做汤。可以用剩饭自制锅巴:把剩饭铺平在盘子上，放在微波炉里高火烤5分钟左右，就能做出一s盘色泽金黄、焦香扑鼻的锅巴