生命不息

运动不止

一个骑行老手的内心独白

作为一个入圈多年的骑行人，太多的人觉得我不务正业。特别是我戴着头盔，穿着骑行服，听到最多的话大概就是，骑车这玩意还用学吗？上去就会。我有太多的话想对没入圈和刚入圈的新人说。

骑车是门技术活，若是没有经过专业训练，很容易出现运动劳损，例如膝盖积水，膝盖就跟刹车片一样，属于易耗品，不能自主修复，日积月累就容易出问题。

我学习骑行核心点

第一

人人都觉得自己会骑车，但是骑车与骑车不同，刚进圈子的时候应该多和圈内大佬学习，多与其他人交流骑车心得，这样才能更快更好的提升骑车水平，避免走弯路。

第二

最好加强力量训练，关节、韧带受伤多与肌肉力量不强有关。适当的力量训练可以让骑行更轻松。避免造成身体上不可逆转的伤害。

第三

多练，要制订循序渐进的训练计划，例如从现在开始，每周加0.5公里，这么慢慢练上去，经过这样的训练让我现在变得更出色，当然这是需要长时间的积累，不可以一口吃成个胖子，不然对身体的损伤太大了。

骑行的好处

我入圈的初衷只是看着街上骑来骑去的骑友很是羡慕，然而后来坚持下来才发现，骑行的好处，实在是多。我们一起去骑行的队友，年龄最大的已经快70岁了，他们普遍喜欢喝两口，不过他们里面没有一个酒精肝，没有一个脂肪肝。

骑行不同于一般的运动，经常就是百十公里，属于超长版的有氧运动。能提高心肺功能，锻炼下肢肌力、增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性。此外，骑自行车对减轻心理压力、防止抑郁大有裨益。

没骑行之前我的生活和大部分上班族一样，下班出去喝酒打牌，年纪轻轻就一身的毛病，骑行之后我戒掉了不必要的应酬，大量的运动还缓解了我的失眠症状。

然而最开始的骑行没有想象中的那么简单，骑着不像别人骑得那么轻松和快乐，而是又累又不开心，那是没有坚持下来，只要坚持下来就会体会到骑行的乐趣每个人最大的对手就是自己，如果你能战胜自己，迈出你的第一步坚持下来，你也可以得到你所追求和想要的。