怀孕的时候宝妈就这不敢吃那不敢碰的，想着等到宝宝房租到期退房了之后就能大吃特吃了，但是哺乳期又都是禁忌。

想做个美美的头发？——不行！染发剂有毒！

想吃火锅麻辣烫？——不行！孩子喝奶会「上火」！

感冒了想吃点药？——不行！药会随着奶传给孩子！

......

这些过来人的经验到底可不可靠呢？网络上的那些哺乳期的饮食禁忌是真的吗？

今天小果君就来帮大家盘点一下，盛传的哺乳期妈妈饮食禁忌真假，给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」。

1、哺乳期不能烫发染发？

能。

染发产品里面含有的苯二胺、乙醇胺等物质确实是会对孩子的健康不利，但是这些物质通过头皮进入到宝妈的乳汁里面进而影响到吃奶的孩子的可能性是极低极低的。

并且目前也没有什么样的资料或者研究显示哺乳期染发有什么不良后果。带宝宝期间看到一个蓬头垢面的自己和看到一个美美的自己心情肯定是不一样的呀。

不过需要注意的是，宝妈染发一定要选择正规合格的产品才可以，不要试图尝试新的染发剂，要做好过敏防护哦~

2、哺乳期能不能化妆？

能。

要是连染发烫发都行，那化妆又有什么问题呢？

当然了，化妆品不会通过皮肤吸收到乳汁里，但是化完妆就不要用脸去蹭宝宝的脸了，也不要让宝宝舔你的脸。

3、哺乳期能不能接种疫苗？

能，并且强烈推荐流感疫苗。

根据「uptodate」的资料显示：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。

流感疫苗是强烈推荐宝妈们去接种的，因为作为哺乳期妈妈，和孩子频繁近距离的接触，接种疫苗之后就相当于是切断了一个对孩子而言最近的传染源，既保护了孩子又保护了自己。

4、哺乳期能不能做 X 光？

能。

很多妈妈在产后的体检或者是看牙医的时候医生会开X线检查，但是宝妈又担心哺乳期进行X线检查会不会影响到母乳继而对宝宝不好呢？

小果君告诉宝妈们，这个是不用担心的，因为X 线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B 超更不用担心。

5、哺乳期能不能喝咖啡？

适量就可以。

哺乳期可以适当的摄入，但是不要超过300 mg ，普通标准杯（约 235mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100～150mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因，但适量吃都没问题。

如果对 300mg 没有概念，我们给大家列出了常见饮料中咖啡因的含量，对着看就好啦。

新生儿和早产儿对于咖啡因更为敏感，所以宝妈们在月子期间一定要忍住，出完月子之后，偶尔买杯奶茶或者咖啡过过嘴瘾还是可以的哦，喝完后孩子没有明显不良反应就好。

6、乳腺炎了还能不能喂奶？

能。

轻微的乳腺炎和乳房胀痛，只需要哺乳或者吸奶器排空乳汁，用热敷和冷敷交替使用，就可以缓解。

轻微乳腺炎不应该停止喂奶，否则会使乳腺炎加重。并且乳腺炎的话，母乳并没有被感染到，所以在乳腺炎期间是可以进行哺乳的，并不会危害到宝宝。

严重的乳腺炎的话，可能会需要使用到布洛芬和抗生素，这时候可以跟医生沟通，告诉医生你现在还是哺乳期，医生就会调整用药，给你开适合哺乳期服用的药物哦。

7、来月经能不能喂奶？

能。

处在月经期间，因为宝妈体内的激素变化可能会导致出现乳汁浓缩、奶水量减少、乳汁的味道改变等等，但是这并没有影响到乳汁的营养，更不可能会有毒的哦！（生气也不会有毒）。

在经期只要宝妈注意营养的摄入，增加含铁和含优质蛋白质的食物摄入、注意充分的休息及体液的补充就可以了。

8、怀二胎能不能继续喂奶？

能，俗称「接力奶」。

哺乳期怀孕是不会影响到喂奶的，但是由于体内的激素变化，宝妈的奶水量可能会减少、乳汁的味道可能会有所改变等。

小月龄或是刚添加辅食的孩子，如果母乳不够吃，可以根据宝宝的大小便及生长情况适当加些配方奶来补充。

如果孩子 1 岁以上了，这时母乳不足，还可以用其他奶制品补充。

9、感冒了还能不能喂奶？

能。

感冒这件事本身是不会影响到奶水的，并且妈妈体内的抗体还能通过奶水传递给宝宝，所以感冒期间并不用暂停哺乳。虽然感冒不会通过奶水传递，但是宝妈要做好防护措施，洗净双手，带好口罩避免把感冒传染给宝宝哦。

感冒不会通过乳汁传染，但建议妈妈哺乳时戴口罩，接触宝宝前洗手。

10、发烧吃药了能不能喂奶？

看吃的是什么药。

布洛芬或者对乙酰氨基酚（泰诺林），都是哺乳期安全的退热药物，这两种单一成分的药物不仅可以退热，对于哺乳期间的各种疼痛，比如头痛，肌肉痛，牙痛等都可以使用。

不过要避免使用一些含有伪麻黄碱的感冒复合药物，可能有减少奶量的风险。